Как убрать живот и сделать талию / Супер упражнение для пресса / Поперечная мышца живота #Shorts

В ролике показано очень эффективное упражнение для тренировки мышц кора и, особенно, поперечной мышцы живота, от состояния которой зависит как внешняя привлекательность нашего живота, так и здоровье наших внутренних органов, поскольку сильная поперечная мышца является своеобразным корсетом, созданным самой природой для естественной поддержки наших внутренних органов. Самомассаж живота мячиком: Упражнение нужно практиковать ежедневно по 15 сек. 5-7 подходов. Но не забывайте, что это упражнение лишь добавляет финальные штрихи, а основная работа по вытачиванию форм должна складываться из правильного питания и достаточного объема физической активности. При соблюдении этих принципов результат можно заметить уже через пару недель. Вакуум живота / Полоскание живота / Техники реального биохакинга / Уддияна Бандха / Агнисара Дхаути: Упражнение также укрепляет все мышцы кора, оттачивая идеальные пропорции тела. Поддерж