Guest
Упражнение включает в работу мышцы внешней и внутренней поверхности бедра, среднюю ягодичную мышцу. В роли стабилизаторов выступают квадратная мышца спины и брюшной пресс. Как выполняется. Сидя на коврике, обе ноги зафиксированы за нижнюю часть голени манжетой с отягощением. Вес подбирается индивидуально. Одна нога остается неподвижной, другая отводится максимально в сторону и возвращается.Рекомендуемое количество повторений – 15–20 раз. Эффект упражнения 1. Для профилактики и лечения заболеваний коленного сустава – остеоартроза, артрита и связанных с этим болей, воспаления околосуставных мягких тканей, мениска При тяге включаются в работу мышцы, стабилизирующие и питающие колено, при этом, благодаря декомпрессионному тренажеру, не оказывается опасная осевая нагрузка на больной сустав. В результате происходит восстановление силы мыщц и питания в области коленного сустава, что способствует регенерации и естественному заживлению костно-хрящевой ткани, связок, мениска а других важных структурных элементов сустава. 2. Отсюда второй полезный эффект — упражнение используется в реабилитации после трав и операций на колено, помогает восстановить функцию внешней стороны при повреждении крестообразных связок и мениска. 3. Используется при реабилитации после эндопротезирования. 4. Тяга ногой сидя улучшает обмен веществ в области органов малого таза, устраняет застойные явления. 5. Упражнение особенно нравится женщинам, поскольку помогает бороться с так называемыми «галифе» – жировыми накоплениями на внешней стороне бедра, позволяет подтянуть внутреннюю поверхность бедра, которая сложно поддается коррекции. В целом, тяговые упражнения на кингезиотренажерах помогают сделать ноги и ягодицы более подтянутыми и красивыми. Упражнения на кинезиотренажерах входят в программу лечебного курса методом кинезитерапии. Программа лечения для каждого пациента составляется индивидуально после проведения мануально-мышечной диагностики методом прикладной кинезиологии. Наш сайт: Телеграм: Вконтакте: Канал в Дзен:
