Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Поставьте пораженную ногу вперед так, чтобы пятка стояла на полу. Держите заднюю ногу лицом вперед и смягчите колено. Убедитесь, что бедра квадратные, при этом вы сохраняете прямую спину. Осторожно наклонитесь вперед и выдвиньте бедра за спину, держа переднюю ногу прямой. Вы чувствуете, как это тянется вниз по задней части бедра. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Разгибание #Независимый #Ноги #Без_оборудования #Старший #Стоя #Растяжка #Растяжка___статический
Hide player controls
Hide resume playing