Сгибание/разгибание шеи лежа на спине (AROM)

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину, опустив голову на землю. Удлините заднюю часть шеи, опустив подбородок к груди, создавая двойной подбородок. Затылок не должен отрываться от земли. Расслабьтесь, а затем вытяните шею, чтобы немного оглянуться назад. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Шейный #Разгибание #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Коврик #Без_оборудования #Втягивание #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Растяжка #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Qzd2WnA0c2I1MGhaQTdDTS9aSXY0d1hKcm1qM1Q5ejdVeHZwMC9oMWg1cz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Двигательный поток / Плавная и спокойная зарядка / 10 минут

1 month ago

00:10:09

Двигательный поток / Плавная и спокойная зарядка / 10 минут

21 65%

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

2 months ago

00:06:13

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

1 56%

Хондромаляция надколенника | Что это Что делать | УПРАЖНЕНИЯ

2 months ago

00:08:43

Хондромаляция надколенника | Что это Что делать | УПРАЖНЕНИЯ

94 35%

Как тренировать шею, если нет времени

2 months ago

00:25:35

Как тренировать шею, если нет времени

1.5K 88%

Про Long box series: prone shoulders press & extension

2 months ago

00:01:42

Про Long box series: prone shoulders press & extension

6 26%

Приседания. Ошибки в приседе. Боль в коленях при приседаниях. Причины боли и дискомфорта

2 months ago

00:02:52

Приседания. Ошибки в приседе. Боль в коленях при приседаниях. Причины боли и дискомфорта

52 71%

Избавляемся от боли В ЛОПАТКАХ и РАССЛАБЛЯЕМ шею | КОМПЛЕКС упражнений для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

2 months ago

00:11:51

Избавляемся от боли В ЛОПАТКАХ и РАССЛАБЛЯЕМ шею | КОМПЛЕКС упражнений для ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

3 43%

Грыжа шейного отдела позвоночника Радикулопатия С5, С6, С7, С8 Тест Спурлинга

2 months ago

00:02:54

Грыжа шейного отдела позвоночника Радикулопатия С5, С6, С7, С8 Тест Спурлинга

1 25%

Комплекс суставной гимнастики | Упражнения на всё тело

2 months ago

00:18:20

Комплекс суставной гимнастики | Упражнения на всё тело

101 27%

ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ для шеи

2 months ago

00:05:20

ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ для шеи

53 95%

Урок 7 - Сгибания/Разгибания ШЕИ с резиной

2 months ago

00:03:02

Урок 7 - Сгибания/Разгибания ШЕИ с резиной

5 16%

Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. Зарядка для пожилых.

2 months ago

00:10:29

Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. Зарядка для пожилых.

126 78%

Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения

3 months ago

00:14:22

Убираем БРЫЛИ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на ШЕЕ, второй подбородок, ОТЁКИ и сутулость | Делай ЭТИ упражнения

1 58%

Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. | Зарядка для пожилых

3 months ago

00:10:30

Комплекс упражнений для здоровья позвоночника. | Зарядка для пожилых

1 58%

Лучшая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч | Делай каждый день от напряжения в шее, плечах и груди

3 months ago

00:25:34

Лучшая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч | Делай каждый день от напряжения в шее, плечах и груди

2.1K 50%

Тренировка для стройности бёдер. Акцент на малодоступной зоне галифе

3 months ago

00:01:35

Тренировка для стройности бёдер. Акцент на малодоступной зоне галифе

585 43%

Функциональная тренировка для мобильности и подвижности всего тела Фитнес с Вероникой

3 months ago

00:31:31

Функциональная тренировка для мобильности и подвижности всего тела Фитнес с Вероникой

5 21%

Дискомфорт в пояснице и шее уйдёт после этих 6-ти простых упражнений

3 months ago

00:10:12

Дискомфорт в пояснице и шее уйдёт после этих 6-ти простых упражнений

1 28%

Триггерные точки - причина 80% болей. Как с ними бороться

3 months ago

00:09:54

Триггерные точки - причина 80% болей. Как с ними бороться

1 84%

Предлагают ВПРАВИТЬ ПОЗВОНКИ - БЕГИТЕ

4 months ago

00:00:59

Предлагают ВПРАВИТЬ ПОЗВОНКИ - БЕГИТЕ

1 29%

Говорим спорту ОК. 10 минут зарядки на рабочем месте

4 months ago

00:11:08

Говорим спорту ОК. 10 минут зарядки на рабочем месте

859 69%

Снимаем боли в шее (по Р.Маккензи). /см описание/

4 months ago

00:11:53

Снимаем боли в шее (по Р.Маккензи). /см описание/

1 32%

Сгибание шеи с лямками: техника и нюансы

4 months ago

00:04:03

Сгибание шеи с лямками: техника и нюансы

50 53%

Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 5-ти занятий (3 тр)

4 months ago

00:03:23

Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 5-ти занятий (3 тр)

1 56%

0 Comments

Guest