Guest
Эта 10-минутная тренировка включает в себя упражнения с весом для укрепления мышц кора. Видимые кубики пресса зависят не только от низкого процента жира, но и становятся более заметными при постоянных тренировках. Я тренирую пресс минимум 3 раза в неделю или почти через день, потому что мне нравится, когда он выделяется. Если я тренируюсь реже, кубики не исчезнут, но, как и любые другие мышцы, они будут выглядеть более подтянутыми. Я бы рекомендовала делать так же, если вы хотите, чтобы они выделялись, и тренироваться реже, если вам не нужна супервидимость. Для меня наиболее эффективными оказались короткие 5–10 минутные тренировки на пресс. Почему? Просто потому, что жжение несравнимо ни с чем другим, и я тренировалась так последние пару лет, и у меня есть пресс круглый год, так что это работает.
