Мышечная релаксация по Джекобсону

Uploaded By: Myvideo

Published on

6 Jun 2021

16 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Мышечная релаксация полезна для работы с тревогой, фобиями, навязчивыми состояниями, ОКР. Методика основана на простом физиологическом факте: после периода сильного напряжения любая мышца автоматически глубоко расслабляется. Cостояние релаксации противоположно состоянию стресса, помогает снизить и психическое напряжение. 00:20 1 блок. Расслабление рук 06:50 2 блок. Расслабление лица, затылка, плеч и спины 12:34 3 блок. Расслабление груди, живота и поясницы 17:40 4 блок. Расслабление бедра и голени Регулярные тренировки научат произвольно и “по команде“ расслаблять важнейшие группы мышц рук, спины, ног, головы и живота. А значит, ваш ум освободится для мыслей, которые вам приятны и полезны. #мышечная #мышечнаярелаксация #релаксация #джекобсон #аутотренинг #релакс

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QnRGQktDWXdCOWJOS0hLbEJ5T0VEZ2huZkZEellLRDVwSHkzSkFZN0lhOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Релаксация мышц грудного отдела позвоночника

7 hours ago

00:03:12

Релаксация мышц грудного отдела позвоночника

1 44%

Что будет с Курской АЭС. Отвечает Игорь Острецов.

9 hours ago

00:06:35

Что будет с Курской АЭС. Отвечает Игорь Острецов.

1 92%

Бесконечна ли вселенная. Ускоритель Богомолова. Курск Ответы на вопросы Игорь Острецов и Хасай Алиев

20 hours ago

00:21:21

Бесконечна ли вселенная. Ускоритель Богомолова. Курск Ответы на вопросы Игорь Острецов и Хасай Алиев

1 24%

Проблемы энергетики. Кризис. Игорь Острецов и Хасай Алиев ответы на вопросы подписчиков

1 day ago

01:07:03

Проблемы энергетики. Кризис. Игорь Острецов и Хасай Алиев ответы на вопросы подписчиков

1 40%

Тренировка целевых мышц, и расслабление не рабочих.

2 days ago

00:00:43

Тренировка целевых мышц, и расслабление не рабочих.

1 91%

Прогрессивная мышечная релаксация | Управляемая медитация и звуки для расслабления | BetterSleep

2 days ago

00:16:51

Прогрессивная мышечная релаксация | Управляемая медитация и звуки для расслабления | BetterSleep

1 30%

Метод Ключ Хасая Алиева Что будет с Курской АЭС. Отвечает Игорь Острецов.

2 days ago

00:06:34

Метод Ключ Хасая Алиева Что будет с Курской АЭС. Отвечает Игорь Острецов.

131 32%

2 простых упражнения для расслабления ЖЕВАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ #жевательныемышцы #самомассажлица#омоложение

2 days ago

00:00:48

2 простых упражнения для расслабления ЖЕВАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ #жевательныемышцы #самомассажлица#омоложение

1 75%

Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи

3 days ago

00:05:00

Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи

1 78%

Гиперактивные Дети, Дети с ДЦП и люди с тревожностью и другими проблемами. Секреты выговаривания

3 days ago

00:05:07

Гиперактивные Дети, Дети с ДЦП и люди с тревожностью и другими проблемами. Секреты выговаривания

1 28%

Медитация-релаксация от тревоги. Мышечная прогрессивная релаксация по Джекобсону

3 days ago

00:13:39

Медитация-релаксация от тревоги. Мышечная прогрессивная релаксация по Джекобсону

1 81%

Релаксация перед сном. Снятие мышечных зажимов.

3 days ago

00:26:50

Релаксация перед сном. Снятие мышечных зажимов.

16 53%

Статическая растяжка мышц: как расслабить забитые волокна Самостоятельное расслабление мышц

4 days ago

00:02:35

Статическая растяжка мышц: как расслабить забитые волокна Самостоятельное расслабление мышц

2 34%

Йога для расслабления мышц с Mousi

4 days ago

00:05:25

Йога для расслабления мышц с Mousi

1.5K 51%

Как быстро избавиться от стресса, тревоги, ПА-Прогрессивная мышечная релаксация

4 days ago

00:03:14

Как быстро избавиться от стресса, тревоги, ПА-Прогрессивная мышечная релаксация

1 77%

Зарядка для расслабления мышц шеи

4 days ago

00:15:38

Зарядка для расслабления мышц шеи

1 18%

Самомассаж ключицы| Расслабление трапециевидной мышцы| Упражнение для спины от Екатерины Фёдоровой

5 days ago

00:02:51

Самомассаж ключицы| Расслабление трапециевидной мышцы| Упражнение для спины от Екатерины Фёдоровой

1 27%

Вытяжение и расслабление мышц спины и поясницы.

5 days ago

00:03:17

Вытяжение и расслабление мышц спины и поясницы.

3 36%

Метод Ключ в подготовке студентов- актеров Щукинского училища. Хасай Алиев.

5 days ago

00:02:28

Метод Ключ в подготовке студентов- актеров Щукинского училища. Хасай Алиев.

1 93%

Как убрать носогубные складки и носогубные валики Эффект До и После процедуры.

6 days ago

00:21:19

Как убрать носогубные складки и носогубные валики Эффект До и После процедуры.

107 62%

Упражнение на расслабление жевательных мышц.

6 days ago

00:05:41

Упражнение на расслабление жевательных мышц.

18 71%

Комплекс на расслабление жевательных мышц. Этот массаж подтягивает лицо, формирует четкий овал лица

6 days ago

00:03:05

Комплекс на расслабление жевательных мышц. Этот массаж подтягивает лицо, формирует четкий овал лица

81 25%

Подвздошно-Поясничная Мышца. ТАЙНА БОЛЕЙ В СПИНЕ!

6 days ago

00:18:22

Подвздошно-Поясничная Мышца. ТАЙНА БОЛЕЙ В СПИНЕ!

1 46%

Игорь Острецов физик-ядерщик и доктор, художник Хасай Алиев о выборе между деньгами и духовностью.

6 days ago

00:38:59

Игорь Острецов физик-ядерщик и доктор, художник Хасай Алиев о выборе между деньгами и духовностью.

1 60%

0 Comments

Guest