Боковое перекатывание верхней части тела (Упражнения для мобильности)

Uploaded By: Myvideo

Published on

16 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

- Ложитесь на пол на спину. - Руки выпрямлены и находятся над головой, на полу. Ноги выпрямлены и лежат на полу. - Сначала приподнимите голову и поверните её направо. - Теперь выпрямленной левой рукой тянитесь вправо. - За счёт этих двух движений вы переворачиваетесь на живот. - Поверните голову налево. - Оторвите левую руку от пола, одновременно согнув левый локоть примерно под углом 90°. - Тянитесь левым локтем вправо. - За счет этих двух движений вы переворачиваетесь на спину. - Повторите упражнение в противоположную сторону, то есть в этот раз у вас будет работать правая рука. - Это считается как одно повторение, выполните указанное количество повторений. - На протяжении всего упражнения нижняя часть тела расслаблена.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QmxNckhXQ3ZPY3FxZitFRExuMnpFQzZERmNudGhldWJmSGxtQzZkK0I4TT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как делать боковые перекаты и для чего они нужны в бразильском джиу джитсу

1 week ago

00:08:35

Как делать боковые перекаты и для чего они нужны в бразильском джиу джитсу

2.2K 52%

Плечо на боку наружное вращение

2 months ago

00:00:14

Плечо на боку наружное вращение

1 24%

Самомобилизация крестцово-подвздошного сустава, перемещение из стороны в сторону, четвероногая

3 months ago

00:00:53

Самомобилизация крестцово-подвздошного сустава, перемещение из стороны в сторону, четвероногая

1 72%

Наклоны таза, круги Поясничное сгибание/разгибание/сгибание в стороны, сидя на мяче для стабилизации 01

3 months ago

00:01:06

Наклоны таза, круги Поясничное сгибание/разгибание/сгибание в стороны, сидя на мяче для стабилизации 01

1 45%

'ADL' Подвижность кровати - лежа, перекатывание на более слабый бок

3 months ago

00:00:27

'ADL' Подвижность кровати - лежа, перекатывание на более слабый бок

1 22%

Подвижность кровати 'ADL' - лежа, подъем бедра, перекатывание на бок

3 months ago

00:00:43

Подвижность кровати 'ADL' - лежа, подъем бедра, перекатывание на бок

2 93%

Самомобилизация крестцово-подвздошного сустава, перемещение из стороны в сторону, поза ребенка

3 months ago

00:01:09

Самомобилизация крестцово-подвздошного сустава, перемещение из стороны в сторону, поза ребенка

3 85%

Ассистированный перекат с согнутым коленом - отработайте поворот на бок

3 months ago

00:00:52

Ассистированный перекат с согнутым коленом - отработайте поворот на бок

1 60%

Самостоятельная перекатка бревна - потренируйтесь поворачиваться на бок

3 months ago

00:00:39

Самостоятельная перекатка бревна - потренируйтесь поворачиваться на бок

1 16%

Кувырок боком или перекат

3 months ago

00:01:26

Кувырок боком или перекат

1 9%

боковое перекатывание

3 months ago

00:01:16

боковое перекатывание

1 47%

Боковые перекаты

3 months ago

00:00:44

Боковые перекаты

1 63%

Боковое перекатывание верхней части тела (Упражнения для мобильности)

3 months ago

00:01:00

Боковое перекатывание верхней части тела (Упражнения для мобильности)

1 43%

Боковое перекатывание нижней части тела (Упражнения для мобильности)

3 months ago

00:01:04

Боковое перекатывание нижней части тела (Упражнения для мобильности)

1 62%

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА КАК Я СДЕЛАЛА ПРОСВЕТ МЕЖДУ НОГ ЗА 14 ДНЕЙ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ

3 months ago

00:16:34

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА КАК Я СДЕЛАЛА ПРОСВЕТ МЕЖДУ НОГ ЗА 14 ДНЕЙ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ

1 13%

Землетрясение в Непале - Видимое боковое перемещение грунта

4 months ago

00:03:04

Землетрясение в Непале - Видимое боковое перемещение грунта

1.7K 55%

1 класс 2 упражнение - Самостраховка на бок перекатом

4 months ago

00:06:46

1 класс 2 упражнение - Самостраховка на бок перекатом

2 24%

35 Боковые перекаты в пашчимоттанасане. Стимуляция органов лотосом

4 months ago

00:03:14

35 Боковые перекаты в пашчимоттанасане. Стимуляция органов лотосом

1 22%

17. Самостраховка для всех, шаг за шагом- перекаты на левый и правый бок со страховкой руками.

5 months ago

00:01:46

17. Самостраховка для всех, шаг за шагом- перекаты на левый и правый бок со страховкой руками.

1 43%

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА. Тренировка дома.

5 months ago

00:01:41

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА. Тренировка дома.

1 63%

боковой перекат

5 months ago

00:00:12

боковой перекат

1 47%

Перекаты боком по руке

5 months ago

00:03:51

Перекаты боком по руке

1 51%

Как повернуть лежачего больного на бок | Функция бокового переворота кровати , Перемещение пациента

6 months ago

00:03:34

Как повернуть лежачего больного на бок | Функция бокового переворота кровати , Перемещение пациента

1 94%

Боковые перекаты + подъём с блином

6 months ago

00:00:22

Боковые перекаты + подъём с блином

809 31%

0 Comments

Guest