Guest
Для выполнения садимся в сукхасану-флай (выполнение этой асаны показано в уроке №22), укладываем ноги в нижние валики, выпрямляем спину и колени, беремся правой рукой за левую сторону гамака, левой — за стропу нижнего валика правой ноги. После мягко опускаем правый бок к ноге, левая рука скользит по стропе к стопе, при этом нужно стараться не заваливать левое плечо ни вперед, ни назад. Затем выполняем аналогичные движения на другую сторону.
