Guest
💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️♂️ Упражнение: Сгибание предплечий на бицепс стоя 👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на развитие и укрепление бицепсовых мышц. 👉 **Для чего:** Сгибание предплечий на бицепс стоя способствует увеличению силы и объема бицепсов, а также улучшению их формы. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. Развитие бицепса: Упражнение активирует бицепсовые мышцы, что способствует их росту и укреплению. 2. Увеличение силы: Регулярное выполнение сгибания предплечий на бицепс стоя способствует увеличению силы в руках. 3. Улучшение формы: Эффективное упражнение для создания красивой формы бицепсов. 👉 **Совет:** Подберите гантели подходящего веса для вашего уровня подготовки. Выполняйте движения плавно и контролируйте положение тела. Не забывайте дышать ровно и равномерно. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель:
