Guest
Привет. Сегодня тренировка с гирей для всего тела! Гиря это универсальный снаряд для построения эстетического и сильного тела. Я советую включать тренировки с гирей абсолютно каждому. Единственное подбирайте дял себя вес гири. Тренировка всего 4 минуты по системе табата, то есть 20 секунд работы и 10 секунд отдыха и всего 8 циклов. Продвинутому уровню можно выполнить 3 круга с отдыхом либо увеличить время выполнения упражнений в самой тренировке. Не стоит забывать про сбалансированное питание, режимы сна и отдыха для лучшего восстановления. ✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :) ● я в Instagram - Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #Тренировка #спорт #дикийлось #накачатьтело #workout #fitness #kettlebellworkout #Bestkettelbellexercise
