Боковой сгиб туловища растяжка, в сидячем седле

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, ноги прямые. Сядьте прямо и разведите ноги в стороны. Положите одну руку под колено с той же стороны ладонью вверх; Это будет действовать как рычаг. Наклонитесь в эту сторону, подтягиваясь этой рукой вперед и вниз. Это растянет мышцы нижней части спины на стороне, противоположной той, на которую вы наклоняетесь. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Боковое_сгибание #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QTdTaGZMOFhGcjFYQ0pERmlIS3A0ekI3SncwS0lVWlVDRk82U1dsZmU0UT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Теперь работаю в огороде только в этом наряде. Соседка увидела и попросила для неё тоже сшить

3 days ago

00:07:42

Теперь работаю в огороде только в этом наряде. Соседка увидела и попросила для неё тоже сшить

1 23%

Как сделать коробку из бумаги. Оригами коробочка. Бумажные поделки для детей своими руками без клея

1 week ago

00:05:20

Как сделать коробку из бумаги. Оригами коробочка. Бумажные поделки для детей своими руками без клея

1 14%

Очаровательная простота: лёгкая, летящая блузка без плечевых швов (на любой размер)

1 week ago

00:06:30

Очаровательная простота: лёгкая, летящая блузка без плечевых швов (на любой размер)

1 25%

Платье из трикотажа джерси с фигурными рельефами

2 weeks ago

00:00:59

Платье из трикотажа джерси с фигурными рельефами

56.5K 9%

Т1017 - Симулятор ранений и поражений для отработки навыков оказания первой помощи

2 weeks ago

00:02:56

Т1017 - Симулятор ранений и поражений для отработки навыков оказания первой помощи

43 73%

Комплект-тройка в стиле Old Money

2 weeks ago

00:00:58

Комплект-тройка в стиле Old Money

44K 70%

Экосумка своими руками. Урок 23. Пришивание обтачки и завершение.

2 weeks ago

00:06:07

Экосумка своими руками. Урок 23. Пришивание обтачки и завершение.

30 7%

Милена. Для сильных телом! Круговая тренировка.

3 weeks ago

00:08:14

Милена. Для сильных телом! Круговая тренировка.

80 60%

ЖИРОТОПКА из 10 ПЛАНОК и 73 АЛЬПИНИСТА за 20 СЕКУНД! Сможешь Обогнать Меня РаЗОЖги Свой ПРЕСС

3 weeks ago

00:13:33

ЖИРОТОПКА из 10 ПЛАНОК и 73 АЛЬПИНИСТА за 20 СЕКУНД! Сможешь Обогнать Меня РаЗОЖги Свой ПРЕСС

18 69%

Как закрывать парус в трапеции/ сделать стойку жёстче

3 weeks ago

00:05:34

Как закрывать парус в трапеции/ сделать стойку жёстче

7 45%

Упражнения, чтобы на боках и спине не было некрасивых складок!

3 weeks ago

00:01:32

Упражнения, чтобы на боках и спине не было некрасивых складок!

861 36%

Трапециевидная мышца. Боковое сгибание позвоночника

3 weeks ago

00:00:09

Трапециевидная мышца. Боковое сгибание позвоночника

15 39%

Колено бегуна. Упражнения для профилактики беговых травм.

4 weeks ago

00:03:05

Колено бегуна. Упражнения для профилактики беговых травм.

165 92%

Планки.10 видов

4 weeks ago

00:04:46

Планки.10 видов

22 34%

Прикрепила шторы к карнизу необычным способом. Для этого не понадобилась шторная лента

1 month ago

00:04:50

Прикрепила шторы к карнизу необычным способом. Для этого не понадобилась шторная лента

1 78%

Как сделать коробку из бумаги. Оригами коробочка. Бумажные поделки своими руками без клея для детей

2 months ago

00:05:28

Как сделать коробку из бумаги. Оригами коробочка. Бумажные поделки своими руками без клея для детей

1 19%

Резинка на гульку в школу

2 months ago

00:09:59

Резинка на гульку в школу

1 88%

Подметила, какие шикарные юбки носят южанки весной и сразу же побежала за тканью

2 months ago

00:03:12

Подметила, какие шикарные юбки носят южанки весной и сразу же побежала за тканью

1 75%

Инструкция по сборки коробки на 6 эклеров

2 months ago

00:00:26

Инструкция по сборки коробки на 6 эклеров

11.3K 43%

Увидела роскошные шортики с запахом в магазине. Шьются быстро, сидят отлично, смотрятся великолепно

2 months ago

00:06:06

Увидела роскошные шортики с запахом в магазине. Шьются быстро, сидят отлично, смотрятся великолепно

1 31%

Домашний комплекс упражнений 65+ -Упражнения сидя на стуле (Л.Н.Овчинникова г.Яранск)

2 months ago

00:09:01

Домашний комплекс упражнений 65+ -Упражнения сидя на стуле (Л.Н.Овчинникова г.Яранск)

1 30%

Инструкция по сборки коробки для бенто-тортов

2 months ago

00:00:15

Инструкция по сборки коробки для бенто-тортов

22.7K 85%

Эффективное кардио для подтянутой фигуры

3 months ago

00:01:34

Эффективное кардио для подтянутой фигуры

887 9%

Подметила, с каким аксессуаром ходят все модные азиатки, и тоже себе такой сшила

3 months ago

00:03:50

Подметила, с каким аксессуаром ходят все модные азиатки, и тоже себе такой сшила

1 40%

0 Comments

Guest