Укрепление коленей, связок, стабилизация колена, МФР

Если колени болят, можно укрепить связки вокруг коленного сустава, расслабить и дать растяжку квадрицепсу, бицепсу бедра, совмещая гибкость и силу мышц. Причина болей часто может быть в неправильной походке, перекосе таза и во многом другом. Искать причину в теле нужно не только в месте, где болит, но смотреть шире 🙌🏻