Чередование приседаний с паузой и многоповторных. 120 кг + 70.

10 минут АДА .Сжигаем ЖИР.Тренировка ТАБАТА

Тренировка пресса для бегунов Сильный кор = более сильные пробежки! Ваши основные мышцы (пресс + спина) - это MVP

Чередование приседаний с паузой и многоповторных. 120 кг + 70.

Интервальная тренировка с хорошей разминкой для всего тела. Укрепим мышцы живота, ног,немного кардио

Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок (2 тр)

Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель (3 нед: 2 тр)

Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель (2 нед: 2 тр)

Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель (1 нед: 2 тр)

Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание (4 тр)

Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание (1 тр)

Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек (1 тр)

Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях (3 тр)

Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях (1 тр)

Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях (2 тр)

Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях (1 тр)

Мужской комплекс упражнений на массу из 3 х разных недель (3нед: 3тр)

Мужской комплекс упражнений на массу из 3 х разных недель (3нед: 2тр)

Мужской комплекс упражнений на массу из 3 х разных недель (3 нед: 1тр)

Мужской комплекс упражнений на массу из 3 х разных недель (2 нед: 3тр)

Мужской комплекс упражнений на массу из 3 х разных недель (2 нед: 2тр)

Мужской комплекс упражнений на массу из 3 х разных недель (2 нед: 1тр)

Мужской комплекс упражнений на массу из 3 х разных недель (1нед: 3тр)

Мужской комплекс упражнений на массу из 3 х разных недель (1нед: 2тр)