ШАВАСАНА Практика расслабления.

🕉 ШАВАСАНА Практика расслабления. Что происходит с телом: ⠀ • нормализуется артериальное давление; • активизируется парасимпатический отдел нервной системы, который ответственен за восстановление энергии; • снимается напряжение в мышцах — уходит ощущение скованности; • формируется правильная осанка; • улучшается работа сердечно-сосудистой системы; • нормализуется сон. Что происходит с умом: ⠀ • снижаются признаки тревожности; • прорабатываются причины психосоматических заболеваний; • стабилизируется эмоциональное состояние; • формируется чувство умиротворения и спокойствия. В практике йога Шавасана является неотъемлемым элементом диалога с собой — через знакомство с телом и контроль над мыслями. ⠀ Интеграция о Основатель йоги Айенгара Б.К. С. Айенгар называет Шавасану самой сложной асаной, во время которой происходит глубинная работа с телом и умом. Текст взят на сайте Музыка от Благодарю! Создано в Movavi Видеоредактор Плюс Создано в Movavi Видеоредактор Плюс