Pilates mit Ball 15 Kurz, Knackig & Still (Ohne Musik)

Für das Workout heute brauchst du eine Matte und einen Pilatesball. Dann bist du startklar :-). Wir bleiben die komplette Zeit am Boden und kräftigen dabei unseren ganzen Körper. Super, oder? Ganz wichtig: Manche Übungen sind schwerer durch den Ball. Daher musst du dein Powerhouse kontrollieren können. Sollte dir irgendwas nicht gut tun, mach eine kurze Pause oder führe die Übung langsamer aus. Und glaub mir, wenn du das Video immer mal wieder machst wirst du sehen, dass du besser wirst. Lass uns anfangen. :) Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s! 0:00 Intro 0:40 Workout 15:36 Outro / Patreon-Credits Wenn du noch einen Ball brauchst, findest in meinem Amazon-Shop den passenden, den ich benutze: (Affiliate-Link) ______ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du