Guest
В этом выпуске Спортивного Бро смотри, как правильно делать берпи. Берпи переводится как упор присев. Это крайне эффективное упражнение на все группы мышц. Ты можешь делать его в любом спортивном зале и даже дома. Для берпи не нужно специальное оборудование и снаряжение, достаточно ровной поверхности. Ты используешь собственный вес, нагрузка идёт за счет скорости выполнения. Это упражнение хорошо подойдет для тренировки в стиле кроссфит. Техника выполнения. Стоя делаешь наклон и принимаешь упор лёжа. Бедр
