Позвоночник, как новенький. Упражнения от усталости спины от Данилы Сусак

🟢 ПОДАРОК: Приглашаем на бесплатный практический 2-дневный онлайн-курс ДЕТОКС ОРГАНИЗМА: комплексное очищение организма снижение веса* Подробности по ссылке: Сегодня мы сделаем мягкую гимнастику для позвоночника, которую можно делать в любое время. Но лучше всего, в середине дня, когда спина испытывает наибольшее напряжение. Но до конца дня нужно еще много сил и энергии. Эта гимнастика позволяет разгрузить области, которые чаще всего нагружены в течение дня. ➤ Подготовка 1. Разогреваем руки и начинаем воздействовать на основание черепа, первый позвонок – движения сверху вниз мягко и аккуратно. И проходим до 7-го шейного. 2. Дальше воздействуем с одной стороны сверху вниз, снизу вверх и с другой стороны. Это немножко освободит шею. 3. Воздействуем на плечи, также щипаем и двигаемся в сторону шейного отдела позвоночника с одной стороны и с другой стороны. 4. Теперь начинаем проминать грудопоясничный переход основ