Стабилизация поясничного отдела позвоночника со сгибанием/разгибанием бедра

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину. Подтяните колени к груди. Опустите нижнюю часть спины в нейтральное положение на полу. Обхватите одной рукой колено с той же стороны. Возможно, вам понадобится подушка под голову. Вытяните другую ногу, не касаясь пола, держа пальцы ног направленными вверх. Старайтесь сохранять нейтральное положение в пояснице. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ноги. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/OTRub1M3d2ttcVhOVmpqa3htSDQ1ZTZ5MHg1OWhOVzNKRVhGN1JmTHA2ND0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как избавиться от болей в пояснице и ногах Упражнения чтобы снять боль в ногах и пояснице

6 days ago

00:12:37

Как избавиться от болей в пояснице и ногах Упражнения чтобы снять боль в ногах и пояснице

1 88%

Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 2 / СТАБИЛИЗАЦИЯ таза / Перекос, боль в тазу и пояснице

6 days ago

00:30:10

Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 2 / СТАБИЛИЗАЦИЯ таза / Перекос, боль в тазу и пояснице

1 86%

ДЫХАНИЕ и ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА/можно при Диастазе /ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/ - читай ОПИСАНИЕ!

1 week ago

00:00:56

ДЫХАНИЕ и ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА/можно при Диастазе /ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/ - читай ОПИСАНИЕ!

1 27%

ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого

3 weeks ago

00:05:14

ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого

1 38%

Русский твист (V-стабилизация с ротацией, Russian twist)

3 weeks ago

00:00:22

Русский твист (V-стабилизация с ротацией, Russian twist)

49 78%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

4 weeks ago

00:08:23

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

1 47%

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ

1 month ago

01:05:04

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ

1 52%

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

2 months ago

00:14:34

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

1 41%

Разгибание спины лежа на мяче

2 months ago

00:00:12

Разгибание спины лежа на мяче

11 73%

Стабильность лопатки на шаре

2 months ago

00:00:22

Стабильность лопатки на шаре

1 64%

Приседание на стабилизирующем мяче - версия 2

2 months ago

00:00:16

Приседание на стабилизирующем мяче - версия 2

15 70%

Наклон таза на мяче для стабилизации

2 months ago

00:00:12

Наклон таза на мяче для стабилизации

1 65%

Стабилизация переката мяча из стороны в сторону - v2

2 months ago

00:00:13

Стабилизация переката мяча из стороны в сторону - v2

1 77%

Стабилизирующая планка с мячом и отжиманиями от лопаток

2 months ago

00:00:11

Стабилизирующая планка с мячом и отжиманиями от лопаток

2 68%

Стабилизирующая планка с подъемами ног

2 months ago

00:00:12

Стабилизирующая планка с подъемами ног

3 81%

Вращения бедрами на стабилизирующем мяче

2 months ago

00:00:11

Вращения бедрами на стабилизирующем мяче

1 10%

Сопротивление вращению туловища на стабилизирующем шаре

2 months ago

00:00:13

Сопротивление вращению туловища на стабилизирующем шаре

1 51%

Брюшная вербертация в положении стоя вариант 2

2 months ago

00:00:12

Брюшная вербертация в положении стоя вариант 2

1 69%

Боковое сгибание туловища на стабилизирующем мяче (рука за спиной)

2 months ago

00:00:14

Боковое сгибание туловища на стабилизирующем мяче (рука за спиной)

1 30%

Поочередное разгибание колена на стабилизирующем мяче - версия 2

2 months ago

00:00:12

Поочередное разгибание колена на стабилизирующем мяче - версия 2

1 70%

Тренировка стабильности мышц кора - гантели в сторону

2 months ago

00:00:12

Тренировка стабильности мышц кора - гантели в сторону

2 8%

Планка - версия 2

2 months ago

00:00:13

Планка - версия 2

1 55%

Поясничное вращение на стабилизирующем мяче - удержание мяча

2 months ago

00:00:30

Поясничное вращение на стабилизирующем мяче - удержание мяча

1 17%

Стабилизация одной ноги с помощью мяча для упражнений

2 months ago

00:00:15

Стабилизация одной ноги с помощью мяча для упражнений

1 36%

0 Comments

Guest