Тренировка спины и задних дельт от Арины Скоромной

Доброе утро! А вот и очередной #лайфхак от Арины Скоромной ) И сегодня у нас мышцы спины и задняя дельта. С гантелями показано много, но и с ними обязательно покажу упражнения в будущем. Ну а сейчас предлагаю использовать простые, но прочные джинсы. Зацепить можно куда удобно, главное безопасность, убедитесь в прочности крепления❗️Можно так же цеплять за дверь. Я делаю многоповторку. Это по 15-20 повторений примерно в 3-4 подхода. Из нюансов: ?ровная спина с естественным прогибом; ?ноги упираются в стену; ?обязательно отклониться назад; ?лопатки сводим друг с другом, плечи стремятся назад и немного вниз; ?в зависимости от угла наклона и постановки рук (выше-ниже) будут задействованы разные мышцы. Забираем себе и тренируемся дома в удовольствие !? #lifehacks #скоромнаятренировка