Тренировка в -19С.Мои 55 лет.

. Первая тренировка в Новом Году! -Разминка. Комплекс упражнений на дельты(плечи): -Стойка на руках.Статика. Два подхода -Стойка на руках и отжимания в стойке. Два подхода. -Отжимания “щуки“ , на плечи. Два подхода. Комплекс упражнений с полотенцем: -Тяга полотенца из горизонтального положения. Три подхода. -Тяга полотенца вертикальная Три подхода. -Обратная тяга полотенца. Три подхода. Комплекс трицепс: -Отжимания на бутылочках 🔥🔥🔥 Два подхода. -Суперсия на трицепс. Отжимания Ганнибала на каждом баре. Два подхода (Трицепс взорвался 🧨) Комплекс Статика на мышцы кора. -Планка на вытянутых руках с округленинм спины и подтягиванием мышц пресса Два подхода по 1 минуте. Добро и Сила! Год назад! Добро и Сила! Мой телеграм: мой Rutube: мой Tik Tok: mikkoplant @mikkoplant?_t=8qS3PG0lJ1s&_r=1 Мой youtube: @mikkoplant-calisthenics?si=Tk80KFcit69XMRwo