Интервальная тренировка с гирей 45/15

Интервальная работа с гирей. Выполнить 3 серии: - 45/15 рывок гири одной рукой 24кг - 45/15 рывок гири другой рукой 24кг - 45/15 выпады с гирей на спине на одну ногу 24кг - 45/15 выпады с гирей на спине на другую ногу 24кг - 45/15 толчок гири по длинному циклу одной рукой 24кг - 45/15 толчок гири по длинному циклу другой рукой 24кг Отдых 2 минуты между сериями. *45/15 = 45 секунд работаем 15 секунд отдых. Часть тренировки из программы Fanatic Kettlebell 2.0. Еще больше комплексов и программ тренировок на сайте кузница спорта