Сгибание плечевого сустава с сопротивлением наружному вращению - с шагом вперед

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте, руки по бокам, локти согнуты под углом 90 градусов, а большие пальцы направлены вверх. Наденьте петлю эспандера на руку, которую вы хотите тренировать, и держите конец ленты без петли в другой руке. Приложите мягкое сопротивление к петле, следя за тем, чтобы рука, которую вы тренируете, не двигалась внутрь. Начните это движение с шага вперед, поднимая обе руки, держа локти согнутыми. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Сила___сопротивление_взвешенная