Укрепление спины. Поза Дельфина. Вариант для начинающих.

Укрепление спины в позе дельфина очень эффективно. Сегодня я предлагаю вариант, который позволит освоить позу начинающим и всем , у кого плечи жесткие. ______ Мои обучающие программы и курсы: 🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. копия-видео-курс-по-хатха-йоге-2 🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. видео-курс-по-хатха-йоге 🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. продольный-шпагат 🙏🏻4. Марафон по базовым позам йоги для начинающих. 🙏🏻5. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз стоя. 🙏🏻6. Марафон по растяжке и раскрытию тазобедренных суставов на основе поз сидя и лёжа. 🙏🏻7. Марафон “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. 🙏🏻8. Марафон “Приветствие солнцу для начинающих”. Все позы из последовательности, движение с дыханием. копия-продольный-шпагат 🙏🏻9.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! 🙏🏻Индивидуальная программа занятий - _____________ 🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм 🙏🏻Мой Telegram канал “Йога для жизни“ - Когда закончится карантин я буду рада видеть вас в Италии на моих йога-турах подробнее тут