Guest
Почему жиро сжигающие? Да потому, что организму надо потратить больше ккал на переработку щей по-уральски, чем он получит из них. Щи очень вкусные и насыщенные. А грибные слойки вообще огонь, их захочется есть каждый день. НО? Не забываем о том, что для того, что бы похудеть, нужно есть не больше определённой порции. ******** ЩИ ПО-УРАЛЬСКИ С ИНДЕЙКОЙ: бульон из индейки или курицы 2000 мл-620 ккал капуста белокочанная 450 грамм-108 ккал рис пропаренный 100 грамм-350 ккал лук репчатый 120 грамм-48 ккал морковь 100 грамм-40 ккал мясо индейки отварное 170 грамм-174 ккал хмели-сунели 1 чайная ложка без горки-4 ккал соль по вкусу-0 ккал зелёный лук 1 столовая ложка или зелень-2 ккал лавровый лист по желанию-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2750 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1346 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-49 ККАЛ БЕЛКИ-3,82 ЖИРЫ-1,45 УГЛЕВОДЫ-6,41 *********** ГРИБНЫЕ СЛОЙКИ: тесто слоёное бездрожжевое 200 грамм-600 ккал грибы любые 200 грамм-44 ккал лук репчатый 130 грамм-52 ккал масло растительное 1 чайная ложка 4 грамма-38 ккал сыр 50 грамм-130 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ СЛОЕК 500 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 862 ККАЛ. ПОЛУЧИЛОСЬ 15 штук по 57 ккал каждая. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-172 БЕЛКИ-6,15 ЖИРЫ-6,16 УГЛЕВОДЫ-17,65 ************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 яичница глазунья из двух яиц сыр, цельнозерновой хлеб, масло сливочное 5 грамм 11 00 фруктовый салат 14 00 щи по-уральски и грибные слойки 18 00 щи по уральски ************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ *********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************** разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#моймужпохуделнаэтом#
