Guest
Сегодня у нас голубцы с необычной начинкой! Очень вкусные, просто готовятся и конечно же малокалорийные! ************** ГОЛУБЦЫ: масло сливочное 82%жирности 10грамм-76ккал лук репчатый 250грамм 100ккал шампиньоны 250грамм-55ккал рис пропаренный в сыром виде 100грамм-360ккал фарш куриный 650грамм-715ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал чеснок сушёный по вкусу-5ккал укроп свежий 10грамм-4ккал капуста белокочанная 900грамм-234ккал томатная паста 100грамм-82ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2060грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1632ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 79 ККАЛ. ******* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с зелёным горошком 11 00 фруктовый салат с семечками и орешками 14 00 голубцы 18 00 голубцы ************ Сегодня у нас вкуснейший рис с овощами и мясом. Так вкусно, что хочется готовить его каждый день! Очень аппетитно и малокалорийно и полезно! Худеть с таким блюдом легко и просто! ************** РИС С ОВОЩАМИ И МЯСОМ: куриное мясо без кожи 600грамм-744ккал лук репчатый 150грамм-60ккал масло сливочное 20грамм-152ккал паприка 1чайная ложка-5ккал кориандр молотый 1 чайная ложка-5ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал рис пропаренный сырой 2 стакана 440грамм-1584ккал вода горячая 3 стакана (750мл)-0ккал морковь 1 штука 150грамм-60ккал грибы 150грамм-33ккал фасоль стручковая замороженная или свежая 200грамм-72ккалчеснок свежий 2-3зубчика 10грамм-10ккал соль по вкусу-0ккал барбарис 1 чайная ложка-5ккал. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2440грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2659ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 109 ККАЛ, ************* Этот суп поможет Вам быстрее избавиться от лишних кг. Он очень вкусный, сытный и малокалорийный. А ГИ баклажан вообще подарок для всех, всего 15 единиц, ниже нижнего! ***************** БАКЛАЖАНОВЫЙ СУП: масло сливочное 82,5%жирности 10грамм-76ккал куриная грудка без кожи 350грамм-385ккал баклажаны очищенные 700грамм-175ккал лук репчатый 170грамм-68ккал гречка сырая 100грамм-330ккал помидоры свежие 300грамм45ккал перец болгарский 170грамм44ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал приправа овощная универсальная 1 чайная ложка-5ккал вода 800-1000мл-0ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1129ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 44 ккал. ****************************** НАШ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ: 8 00 суп 1 чашка (до 300мл) 11 00 суп 1 чашка (до 300мл) 14 00 суп 1 чашка (до 300мл) 18 00 суп 1 чашка (до 300мл) В этот день мы больше ничего не едим, только пьём чистую воду по желанию. ********************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша со сливочным маслом и ягодами 11 00 фруктово-ягодный салат 14 00 суп баклажановый и цельнозерновой хлеб (до 40 грамм) 18 00 суп баклажановый) ****************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************** #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
