Guest
#фитнес #мотивация #бодибилдинг В этом видео продемонстрирована полноценная тренировка, комплекс упражнений в которой направлен на развитие всех основных мышечных групп в теле человека. Система тренировок: Фуллбади - На все тело. Тип: Круговая Количество кругов за тренировку: На начальном этапе - 2 основных, 1 разметочный. Подготовленные атлеты могут выполнить в данной тренировке 3-4 круга. Количество повторений в упражнениях: 10-15. Отдых между упражнениями: 30-60 сек. Отдых между кругами: 180 сек, 3 мин. Начинать тренировку следует именно с тренировки больших мышечных групп и переходить к маленьким мышечным группам. Список упражнений для данной тренировки: 1. Сведение рук в тренажере «Бабочка» (Грудь) 2. Подтягивания (Спина) 3. Жим ногами (Ноги) 4. Жим штанги в тренажере Смита (Плечи) 5. Жим гантели из-за головы (Трицепс) 6. Подъем штанги в скамье Скотта (Бицепс) Выполните данный комплекс упражнений и это даст дополнительный стимул для роста Ваших мышц! На канале есть различные тренировки, разбор упражнений и правильного питания! Канал: @DiamondFitnessChannel Спасибо за просмотр этого видео! Тренируйтесь правильно и будьте здоровы!
