Сплит тренировка: Как разделять тренировки по мышечным группам

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Как делить мышечные группы а разные тренировки, сколько раз в неделю тренироваться, какой split лучше использовать для женщин. ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА Инстаграм Анастасии Новиковой 00:21 что такое сплит тренировка 00:31 главный принцип, как делить тренировки 01:23 общая тренировка full body 02:45 как понять когда дробить тренировки на сплит 03:25 верх/низ - двух дневный сплит 04:11 как составить тренировку на верх и низ 04:53 трех или четырехдневный сплит

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/NkpHcG4yaUFJb1l2a083OUVXTDdKUGY0Z1ZLRkhhc1RtZk04Q1hzUFRFQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Артем Думбровский и Илья Голубочкин. Тренировка груди в Спарте.

9 months ago

00:47:37

Артем Думбровский и Илья Голубочкин. Тренировка груди в Спарте.

0 78%

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

9 months ago

00:08:04

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

0 53%

Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета

9 months ago

00:08:40

Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета

0 43%

Видео-Курс по Игре на Хэндпане от Натальи

9 months ago

00:06:06

Видео-Курс по Игре на Хэндпане от Натальи

0 80%

О МЕТОДИКЕ ТРЕНИРОВОК, СУДЕЙСТВЕ ДОСЕДОВ, НОЧНЫХ СМЕНАХ В РЖД / РАВИЛЬ ШИГАНУТДИНОВ

9 months ago

00:49:31

О МЕТОДИКЕ ТРЕНИРОВОК, СУДЕЙСТВЕ ДОСЕДОВ, НОЧНЫХ СМЕНАХ В РЖД / РАВИЛЬ ШИГАНУТДИНОВ

0 8%

Самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировочная программа Верх-Низ.(тренировка НОГ)| Джефф Ниппард

9 months ago

00:09:24

Самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировочная программа Верх-Низ.(тренировка НОГ)| Джефф Ниппард

1 67%

Самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировочная программа Верх-Низ.(тренировка ВЕРХА ТЕЛА)| Джефф Ниппард

9 months ago

00:09:04

Самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировочная программа Верх-Низ.(тренировка ВЕРХА ТЕЛА)| Джефф Ниппард

0 75%

Опять будешь жалеть, что не записалась! Приём заявок до 22 октября! Марафон Адская Прокачка 3.0

9 months ago

00:08:07

Опять будешь жалеть, что не записалась! Приём заявок до 22 октября! Марафон Адская Прокачка 3.0

0 48%

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

9 months ago

00:06:55

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

0 84%

Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

10 months ago

00:36:19

Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

1 65%

Тренировка бицепса бедра| Тренировочный Сплит| И о планах на осенний сезон 2024

10 months ago

00:22:14

Тренировка бицепса бедра| Тренировочный Сплит| И о планах на осенний сезон 2024

1 40%

Ваши бицепсы не растут (и вот почему!)

10 months ago

00:09:26

Ваши бицепсы не растут (и вот почему!)

3 84%

Ответы на вопросы. Женские тренировки. Рабочие веса. Сила и мышечные объёмы.

10 months ago

00:16:08

Ответы на вопросы. Женские тренировки. Рабочие веса. Сила и мышечные объёмы.

0 17%

Денис Беляев и Илья Голубочкин жестко тренируют спину. Показали форму.

10 months ago

00:25:17

Денис Беляев и Илья Голубочкин жестко тренируют спину. Показали форму.

1 90%

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

10 months ago

00:10:31

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

0 66%

Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер

11 months ago

00:09:21

Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер

0 11%

АНАТОЛИЙ СЕРБИН / ЦЕЛЫЙ ЧАС О ЖИМЕ ЛЁЖА

11 months ago

01:10:57

АНАТОЛИЙ СЕРБИН / ЦЕЛЫЙ ЧАС О ЖИМЕ ЛЁЖА

0 64%

КОСТЛЯВЫЙ верх, ЗАПЛЫВШИЙ низ. 3 Этапа. Уравновешиваем пропорции

11 months ago

00:17:57

КОСТЛЯВЫЙ верх, ЗАПЛЫВШИЙ низ. 3 Этапа. Уравновешиваем пропорции

0 21%

КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)

11 months ago

00:54:04

КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)

0 90%

Подготовка к Олимпии ч.1 | Ответы на вопросы подписчиков

11 months ago

00:52:04

Подготовка к Олимпии ч.1 | Ответы на вопросы подписчиков

3 63%

Ответы на вопросы. Программа тренировок. Тренировочный объём на поддержке. Тренер. Спортпит пить

11 months ago

00:20:02

Ответы на вопросы. Программа тренировок. Тренировочный объём на поддержке. Тренер. Спортпит пить

9 26%

Пирамида и суперсеты. Рабочие тренировочные методы.

11 months ago

00:14:40

Пирамида и суперсеты. Рабочие тренировочные методы.

6 13%

Фулбоди или сплит Что выбрать.

11 months ago

00:20:51

Фулбоди или сплит Что выбрать.

7 45%

ВНАТУРЕ: Как Накачаться Без Допингов

11 months ago

00:18:40

ВНАТУРЕ: Как Накачаться Без Допингов

1 45%

0 Comments

Guest