Жим гантелей сидя: техника выполнения Спортивный Бро

Жим гантелей сидя — одно из базовых силовых упражнений. Но правильная техника выполнения очень важна. Делая упражнения в зале, сядь на скамью и расположи ноги на ширине плеч. Гантели поставь на колени. Сведи лопатки и подними гантели. Своди лопатки, опускай плечи и поднимай грудь при подъеме рук. Опускай гантели через стороны на вдохе. Во время упражнения с гантелями не уводи в сторону локти: гантели должны быть строго над ними. Предплечья должны быть параллельны друг другу в любой точке. Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» () за помощь в съемке силовой тренировки. Подпишись на нас: ВКонтакте: Одноклассники: Мой Мир: Inst: Facebook: G :