Guest
Классическая практика в традиции аштанга виньяса йога Сурья-намаскар, вариант А. В данном видео разберем детально каждую позу и ее травмобезопасное выполнение для любого уровня практики. Учителя в Индии говорят: - Если у Вас нет времени на полноценную практику, то цикл приветствия солнца “Сурья Намаскар“ всегда поможет держать тело и ум в тонусе. Эта практика для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Сурья-намаскар можно выполнять утром или вечером перед ужином, так как она благоприятно воздействует на пищеварение. Негибкость, недостаток координации и тенденция к напряжению могут быть устранены медленным выполнением упражнения с вниманием к принимаемому положению и расслаблением в каждом упражнении. Используете Ваше дыхание, как помощника в выполнении упражнений и с регулярной практикой вы почувствуете, как тело интуитивно выполняет все упражнения в состоянии медитации. Травмобезопасной и эффективной Вам практики. Подписывайтесь на наше сообщество и будем развиваться вместе. Получить бесплатные уроки здесь: Подписаться на наш телеграмм канал здесь: #йоганачинаемснуля #здоровье #йога #сурьянамаскар #йогадляначинающих
