Guest
Многие считают,что похудение или диета,это наказание за предыдущие годы обжорства.🤷♀️ Я считаю, что мой стиль питания должен приносить удовольствие ,только так я не сорвусь,и не приду к обратному. Моё питание должно быть разумно лёгкое и вкусное. Всем привет - Меня зовут Лена, мне 60 лет,я худею с веса 116кг. моя ежедневная калорийность, не должна превышать 1800ккл Самый простой способ поесть вкусно,сытно и некалорийно это сочетание овощей и белка. Белок обеспечит сытость а овощи низкокалорийный объем. из овощей можно приготовить массу разных блюд. Сейчас сезонТЫКВЫ ,будем пользоваться этим 👌 ПРЯНАЯ ТЫКВА с чесноком и сыром - классический пример овощи белок: тыква сыр -один или несколько чеснок по вкусу растительное масло любое специи любимые соль дать настояться ..запекать до почти готовности 30-35 мин,посыпать сыром,быстро расплавить его..и наслаждаться вкусом полезного блюда ЧИЗКЕЙК из тыквы с тво
