Guest
День 25 Медитация для начинающих по технике медитации #випассана. Анапанасати в традиции тхеравады это практика осознавания дыхания или памятование о дыхание, с помощью которой осознается каждый вдох-выдох, таким образом успокаивая ум-тело, погружаясь еще глубже. Развивается сосредоточение, концентрация внимания, осознанность, равностность. 🧘♂️ Аудио инструкция для практики: 15 минут: Или сразу начни мини 5-дневный курс! Ссылка:
