Guest
Это не школа танцев. Это фитнес клуб. Это РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА. А вот эти девчата сегодня пришли на занятия впервые, - посмотрите, как им легко удаётся выполнять все упражнения! И с удовольствием! Потому что мы не разучиваем сложную хореографию, мы в неё играем!)) Вот сегодня была партерная гимнастика, где мы в танцах обыгрывали сборы на пляж: мерили купальники, накидывали парео, дефилировали, наносили крем для загара, расстилали полотенце, стряхивали песочек, ну и всё такое!))) И в то же время, мы весело и изящно прокачивали всё своё тельце от пяток до ушей, под красивую музыку, даже не думая, где там у нас трицепс-квадрицепс! Об этом думает тренер! Поэтому я планирую каждый урок с чёткой структурой: кардио атлетика стрейчинг, исключая травмоопасные упражнения. Все мои тренировки среднеинтенсивные (бережём сердечко) и низкоударные (бережём колени и позвоночник), то есть максимально эффективны и безопасны. Различия занятий – в тематике, комбинациях и музыке. Я использую элементы аэробики, шейпинга, л
