ROLL-stretching_Инна Блинцова

Супер эффективная практика!👍 Мне очень нравится тренировка ROLL-stretching. В ней я комбинирую упражнения на гибкую силу, растяжку и самомассаж – МФР (миофасциальный релиз). Цель гибкости – предотвращение травм. И ещё, чтобы выстраивать желаемую структуру тела. Экологичная растяжка делается месяцы и годы! Именно эти задачи должны выполнять тренировки по стрейчингу, - не для крутых шпагатов и мостиков, а для ЗДОРОВЬЯ! -------------------------------------- 📌Некоторые факты о гибкости📌 💚причина недоразвитой гибкости не возраст и старость, а малоподвижный образ жизни (гиподинамия) 💚тянуть нужно не связки, а мышцы и фасции 💚гибкость правой и левой стороны отличается -------------------------------------- Приходите на практику: ВТ 14:15 - 15:15 ЧТ 12:15 – 13:15 Тренер Инна Блинцова, инста @ -------------------------------------- Спорткомплекс ЕРМАК Пр. Фрунзе, 11 (возле горсада) Тел.: 604-222 #ермактомск #скермак #спорт #фитнес #МФР #гибкость #долголетие #танцы #стриппластика #гимнастика #йога #пилатес