Guest
Жим штанги головой вниз в моем исполнении. Преимущества: - объемное развитие мышц груди при выполнении работы над каждым сегментом сегментом под своим углом; - выталкивание, подтяжка низа линии декольте и поднятие бюста -актуально для женщин; - увеличение силовых показателей в классическом жиме лежа; - преодоление застоя в горизонтальном жиме; - повышенная способность в увеличении мышечной массы грудных мышц; - повышенная активация низа грудных и меньшая -вспомогательных мышц; - более эффективное распределение веса нагрузки – перекладывание нагрузки с передних дельт на большую грудную; - снятие излишней нежелательной нагрузки с плеч и предотвращение их травм; - снятие напряжения с нижней части спины. Мой вес на видео - 77 кг, вес штанги - 100 кг. Дата выполнения:
