,,Westside & Jim Wendler Style,,. Жим лёжа. Мц12. Д3.

Жим на полу с цепями - это упражнение помогает развить огромную силу трицепсов и улучшения дожима штанги в жиме лежа.

Наклоны сидя. Это крутое упражнение полезно по двум причинам!

STALKEROS VALVE НОВАЯ БЕТА HALF-LIFE ОТЛИЧИЯ и АНАЛИЗ Half-Life Build 725

Упражнение для развития взрывной силы ног с гирей.

Хардкорное упражнение из старой школы Вестсайда для создания сильной спины.

Упражнение Гало - направлено на развитие всех групп мышц верхнего плечевого пояса.

Крутое упражнение, которое направлено на укрепление мышц внутренней стороны бедра. Сделайте 2-3 подхода по 10-20 повторений.

Быстрая и эффективная разминка для нижней части тела.

Убойное упражнение для бицепсов, которое сделает их больше и сильнее!

Упражнение, направлено на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также включает в работу сгибатели бедра.

Укрепи свои подколенные сухожилия и бицепсы бедер с этим бомбовым упражнением от старой школы Вестсайда!

Гакк-приседания: цель этого упражнения разогрев и укрепление связок коленных суставов. Упражнение выполняется с собственным весо

Хардкорное упражнение из старой школы Вестсайда для создания силы и гипертрофии в бицепсах.

Nilla Backman Even If You Say (12 Club Mix) 1990

Упражнение для укрепления внутренних ротаторов и приводящих мышц бедра, улучшения подвижности тазобедренного сустава.

Крутое упражнение для растяжки широчайших мышц и лопаток.

Вестсайдская история (West Side Story, 1961) ENG

Упражнение для профилактики повреждений капсульно-связочного аппарата сустава.

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

Пушка упражнение старой школы Вестсайда, где можно применять большой вес и быть в состоянии сосредоточиться на трицепсах.

9 упражнений, которые помогут вам отлично размяться перед тренировкой!

Упражнение с резиной, которое помогает проработать косые мышцы живота и улучшить силу вращения корпуса.

Три эффективных упражнения, для улучшения здоровья плеч!

Тяга на одной ноге улучшает подвижность и стабильность тазобедренного сустава, укрепляет заднюю мышечную цепь.