Рывок гири. С чего начать Милена Невидомая. Первая тренировка рывка гири.

Главный вопрос. С чего начать обучение? Гиря - уникальный снаряд, но работает эффективно и безопасно лишь при правильном обращении. Сегодня мы покажем как научиться выполнять упражнение правильно с НУЛЯ! Подводящие упражнения и как избежать распространенных ошибок. Милена Невидомая - Чемпионка России по Фитнес Бикини 2018. Гиревой спорт включает в себя самые сложные, но и самые эффективные упражнения с гирями. Толчок, рывок и длинный цикл. Всего лишь тремя упражнениями можно проработать ВСЕ мышцы тела. 📲Школа гиревого спорта Не забудь подписаться на 👉Все о гиревом спорте: , А также: ✅ Канал для обучения Соревновательный канал с видео гиревых соревнований ✅ Мой личный инстаграм Ивана Денисова ✅ Инстаграм академии ✅ Фэйсбук команды ID Team 🌎 В Контакте группа команды Idteam: Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова. #kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт