ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ТОНКАЯ ТАЛИЯ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка для похудения живота

Тонкая талия и плоский живот - это просто. Делай эту тренировку и результат тебя удивит! ✅БЕСПЛАТНЫЙ вебинар - Как вернуть лёгкость телу и сохранить молодость лица? Всем привет! Сегодня у нас отличная тренировка для тонкой талии и плоского живота. Поэтому, если Вы хотите похудеть в животе, убрать бока и создать идеальную талию, тогда давайте начинать. Только не забывайте пожалуйста, что без правильного питания и питьевого режима, без ежедневной нагрузки в виде ходьбы, у Вас не получится убрать живот и бока. Поэтому не надейтесь пожалуйста на какую-то одну волшебную тренировку для талии, а подходите к своему телу комплексно. 0:00 Как убрать живот и бока? 1:05 Работа с дыханием 5:10 Вытягивания в сторону 7:27 Раскрываем грудную клетку 8:30 Прорабатываем боковые мышцы живота 9:49 Вращение и наклоны корпусом в сторону 12:58 Прорабатываем тазобедренные суставы 13:57 Вытягивания в другую сторону 15:11 Раскрываем грудную клетку 16:06 Прорабатываем боковые мышцы живота 17:14 Вращение и наклоны корпусом в другую сторону 20:47 Выходим в планку 22:47 Вытягивания, стоя на четырёх опорах 24:11 Подъём корпуса из положения лёжа 27:23 Упражнение “Велосипед“ 28:43 Упражнение на боковые мышцы живота 30:02 Опускаем руки и ноги в положении лёжа попеременно 31:02 Боковая планка 33:39 Растяжка 36:00 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Разминка, после которой худеют ВСЕ Переходите по ссылочке: 🔥 Конструктор Красоты: 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“ 🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@ ✅ Также Вам может быть интересно: Красивые ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ Красивая осанка за 10 минут в день Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм ВК Сайт Дзен Rutube 📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела Гимнастика для лица Массажи для лица Красота и здоровье Минута для красоты 🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #тонкаяталия #плоскийживот #какубратьбока #какубратьживот #похудение #какпохудеть #фитнес #здоровье