Укрепи колени за 5 минут без тренажеров секретные движения для здоровья суставов

Uploaded By: Myvideo

Published on

20 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Упражнения для укрепления коленей 1. Сшагивания Петерсона Укрепляет сухожилия и связки для стабилизации колена. 2. Подъем на носки Укрепляет мышцы голени, поддерживает колени при ходьбе и беге. 3. Подъем носков Укрепляет мышцы передней поверхности голени, помогает в амортизации и поддержке коленей. 4. Боковые сшагивания Стабилизирует таз, снижая нагрузку на колени. 5. Боковые перемещения на носках Улучшает баланс и снижает риск травм коленей. 6. Приседание на носках Укрепляет бедра и голени для поддержки коленей. #укрепление_коленей #стабилизация #баланс #защита_от_травм #упражнения_для_ног

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MGk5MzhuczU3c0VseUhKdE9DS1FsOHRGSitER1NEUFVYcnFJYm1EL3hNRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Сделал эти УПРАЖНЕНИЯ и КОЛЕНИ не БОЛЯТ уже 15 лет! СЕКРЕТНАЯ ПРАКТИКА!

5 hours ago

00:03:13

Сделал эти УПРАЖНЕНИЯ и КОЛЕНИ не БОЛЯТ уже 15 лет! СЕКРЕТНАЯ ПРАКТИКА!

1 27%

НОВОЕ БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ / ЮРИЙ БЕЛКИН

9 hours ago

01:10:33

НОВОЕ БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ / ЮРИЙ БЕЛКИН

1 90%

ОРТЕЗ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ СРЕДНЕЙ СТЕПЕНИ ФИКСАЦИИ

11 hours ago

00:01:19

ОРТЕЗ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ СРЕДНЕЙ СТЕПЕНИ ФИКСАЦИИ

1 48%

Укрепи колени за 5 минут без тренажеров секретные движения для здоровья суставов

16 hours ago

00:01:01

Укрепи колени за 5 минут без тренажеров секретные движения для здоровья суставов

1 5%

СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА ВОИНОВ

18 hours ago

00:00:35

СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА ВОИНОВ

1 27%

Лови 6 важных упражнения для укрепления коленей!

23 hours ago

00:01:00

Лови 6 важных упражнения для укрепления коленей!

5.1K 75%

20 упражнений на укрепление стопы и голени для бегунов

1 day ago

00:07:17

20 упражнений на укрепление стопы и голени для бегунов

98 38%

НАКОЛЕННИК УНГА РУС КУПИТЬ В МОСКВЕ

1 day ago

00:01:19

НАКОЛЕННИК УНГА РУС КУПИТЬ В МОСКВЕ

2 52%

Наколенник с боковыми ребрами жесткости

1 day ago

00:01:19

Наколенник с боковыми ребрами жесткости

1 81%

Укрепи свои подколенные сухожилия с этими бомбовыми упражнениями от старой школы Вестсайда!

1 day ago

00:04:33

Укрепи свои подколенные сухожилия с этими бомбовыми упражнениями от старой школы Вестсайда!

3.9K 7%

БОЛЯТ СУСТАВЫ ФАЛАНГОВ ПАЛЬЦЕВ ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА В САМАРЕ

2 days ago

00:01:32

БОЛЯТ СУСТАВЫ ФАЛАНГОВ ПАЛЬЦЕВ ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА В САМАРЕ

4 39%

Упражнения для голеностопного сустава. Укрепление стопы и голени для бега.

2 days ago

00:11:44

Упражнения для голеностопного сустава. Укрепление стопы и голени для бега.

174 18%

ОРТЕЗ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ ЛЕГКОЙ ФИКСАЦИИ НАКОЛЕННИК ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КУПИТЬ В НОВОСИБИРСКЕ

2 days ago

00:01:19

ОРТЕЗ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ ЛЕГКОЙ ФИКСАЦИИ НАКОЛЕННИК ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КУПИТЬ В НОВОСИБИРСКЕ

4 75%

Активная укрепляющая тренировка

2 days ago

00:20:45

Активная укрепляющая тренировка

1 32%

Как вернуть коленям молодость за 5 минут в день!

2 days ago

00:10:53

Как вернуть коленям молодость за 5 минут в день!

1 93%

-10 см в талии без голода и прыжков. 5 супер упражнений для похудения живота и боков. Бесплатный марафон 14 дней

2 days ago

00:05:16

-10 см в талии без голода и прыжков. 5 супер упражнений для похудения живота и боков. Бесплатный марафон 14 дней

2.1K 12%

Модельный живот без диет и кардио за 14 дней. Пошаговый марафон тренировок для начинающих. Низ живота уйдет навсегда

2 days ago

00:05:18

Модельный живот без диет и кардио за 14 дней. Пошаговый марафон тренировок для начинающих. Низ живота уйдет навсегда

2.3K 39%

-10 см за 14 дней. Пошаговый марафон для начинающих. Плоский живот быстро и легко за 5 минут в день

3 days ago

00:05:19

-10 см за 14 дней. Пошаговый марафон для начинающих. Плоский живот быстро и легко за 5 минут в день

3K 32%

На колено бандаж

3 days ago

00:01:19

На колено бандаж

1 59%

Разгибание голени сидя

3 days ago

00:01:54

Разгибание голени сидя

10 6%

Разгибание голени стоя

3 days ago

00:02:03

Разгибание голени стоя

8 67%

КАК ВЫБРАТЬ СУППОРТ ДЛЯ КОЛЕНА

3 days ago

00:01:19

КАК ВЫБРАТЬ СУППОРТ ДЛЯ КОЛЕНА

3 70%

Хождение на ягодицах Неумывакин. Ваше здоровье Сильное упражнение для женщин и мужчин 5 минут в день

4 days ago

00:05:15

Хождение на ягодицах Неумывакин. Ваше здоровье Сильное упражнение для женщин и мужчин 5 минут в день

1 20%

ТУТОР ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА КАК ВЫБРАТЬ НАКОЛЕННИК ПРИ АРТРОЗЕ

4 days ago

00:01:19

ТУТОР ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА КАК ВЫБРАТЬ НАКОЛЕННИК ПРИ АРТРОЗЕ

5 63%

0 Comments

Guest