Guest
Jak Dbac o Wątrobę: Naturalne Sposoby na Jej Regenerację i Ochronę. 👉 Książki i polecane produkty zawierające składniki omawiane w tym odcinku: ✅ Co uszkadza wątrobę? Wątroba to jeden z najważniejszych organów w ludzkim ciele, pełniący funkcje kluczowe dla zachowania zdrowia i życia. Mimo swojej zdolności do regeneracji, wątroba jest podatna na uszkodzenia, które mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Zrozumienie czynników ryzyka jest istotne w profilaktyce i dbaniu o zdrowie wątroby. 👉 Czynniki uszkadzające wątrobę: ❌ Alkohol ❌ Otyłość i insulinooporność, stłuszczenie, zapalenie stłuszczeniowe ❌ Wirusy hepatotropowe czyli wirusy wątroby typu A, B, C, D a czasem i nie hepatotropowe czyli CMV, EBV ❌ Cholestaza wewnątrzwątrobowa czyli tzw. żółtaczka miąższowa ❌ Leki, głównie paracetamol (w nadmiarze) ❌ Toksyny środowiskowe, rozpuszczalniki organiczne ❌ Hepatotoksyczne zioła i grzyby, przykład to amanita czy EGCG lub chińskie zioła ❌ Dysbakterioza jelitowa, LGS i endotoksemia Uszkodzenia wątroby mogą mieć różne postaci, od łagodnych zaburzeń funkcji, przez stłuszczenie, aż do poważnych stanów, takich jak zapalenie wątroby czy marskość. Ważne jest zatem unikanie nadmiernego spożycia alkoholu, prowadzenie zdrowego stylu życia oraz kontrolowanie masy ciała. W przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów, takich jak żółtaczka, zmęczenie czy utrata masy ciała, należy skonsultować się z lekarzem. ✅ Jakie badania zrobić? Aby efektywnie monitorować stan zdrowia wątroby, istotne jest przeprowadzanie określonych badań diagnostycznych. Te badania pomagają w ocenie funkcjonowania wątroby i wczesnym wykrywaniu ewentualnych nieprawidłowości. 👉 Niezbędne badania to: 🔎 Pełna morfologia z rozmazem (czasem MCV jest podwyższony) 🔎 ASPAT 🔎 ALAT 🔎 GGTP 🔎 Bilirubina całkowita, bezpośrednia (sprzężona), pośrednia (wolna) 🔎 Mocz (poziom urobilinogenu i bilirubina) 🔎 Czas protrombinowy i INR 🔎 Albuminy 🔎 USG jamy brzusznej Zwracając uwagę na wyniki tych badań, można uzyskać cenne informacje o stanie wątroby. Na przykład, podwyższone poziomy enzymów wątrobowych (ASPAT, ALAT, GGTP) mogą wskazywać na uszkodzenie wątroby, podczas gdy nieprawidłowe wyniki badań bilirubiny mogą świadczyć o problemach z jej przetwarzaniem. USG jamy brzusznej pozwala natomiast ocenić strukturę wątroby i wykryć ewentualne zmiany patologiczne. Regularne przeprowadzanie tych badań jest kluczowe dla utrzymania zdrowia wątroby i może pomóc w wczesnym wykrywaniu potencjalnych problemów. ✅ Co lubi wątroba i jak ją zregenerować? Aby utrzymać wątrobę w dobrym zdrowiu, istotne jest dostarczanie jej składników, które wspierają jej regenerację i funkcjonowanie. 👉Oto co może przyczynić się do zdrowia wątroby: 💊 Fosfolipidy 💊 Glutation (NAC, glicyna, tauryna, ALA, sylimaryna) 💊 Nukleotydy dietetyczne 💊 Kwas ursodeoksycholowy 💊 Karotenoidy, tokoferole i tokotrienole 💊 Kawa 💊 Witaminy z grupy B (nie za dużo niacyny) 💊 Betaina/cholina 💊 SAMe 💊 Asparaginian ornityny, arginina, cytrulina 💊 Probiotyki 💊 Magnez Fosfolipidy są kluczowe dla zachowania integralności błon komórkowych wątroby. Glutation, potężny antyoksydant, wspiera mechanizmy detoksykacyjne wątroby, a jego prekursory jak NAC (N-acetylocysteina), glicyna, tauryna, ALA (kwas alfa-liponowy) i sylimaryna zwiększają jego dostępność. Nukleotydy dietetyczne odgrywają ważną rolę w procesach naprawczych i regeneracji komórek wątroby. Kwas ursodeoksycholowy jest wykorzystywany w leczeniu chorób wątroby, wspierając rozpuszczanie kamieni żółciowych i poprawę przepływu żółci. Antyoksydanty, takie jak karotenoidy i witaminy E (tokoferole i tokotrienole), chronią wątrobę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Regularne spożywanie kawy zostało powiązane z niższym ryzykiem chorób wątroby. Witaminy z grupy B, zwłaszcza w umiarkowanych dawkach niacyny, są ważne dla metabolizmu wątrobowego. Betaina i cholina wspomagają metabolizm tłuszczów w wątrobie. SAMe (S-adenozylometionina) jest niezbędna w wielu procesach metabolicznych wątroby. Aminokwasy takie jak asparaginian ornityny, arginina i cytrulina wspierają cykl mocznikowy, a probiotyki oraz magnez są ważne dla utrzymania zdrowego mikrobiomu jelitowego, co ma bezpośredni wpływ na zdrowie wątroby. 👉 Nasza Grupa na FB: 👉 Nasz sklep: SPIS TREŚCI: 00:00 - 02:16 - Wstęp 02:17 - 10:51 - Najważniejsze funkcje wątroby 10:52 - 21:55 - Co uszkadza wątrobę 21:56 - 30:49 - Jakie warto zrobić badania 30:50 - 46:56 - Jak naturalnie zregenerować wątrobę 46:57 - 49:09 - Podsumowanie i zakończenie ✅ KRÓTKO O MNIE : ✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. Czym są i jak je bezpiecznie przyjmować: ✅ MÓJ E-MAIL : info@długowieczność.pl (z polskimi znakami) ✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA : #watroba #zdrowie #uroda
