Guest
Niski poziom testosteronu to plaga naszych czasów. Testosteron jest męskim hormonem, który pełni dużo ważnych funkcji w organizmie mężczyzny i często zależy od niego ogólny poziom energii życiowej. Jak podwyższyć jego poziom i cieszyć się życiem? Właśnie o tym porozmawiałem z przedsiębiorcą, biohakerem i założycielem „Hack Your Brain”, Kamilem Lelonkiem. Kamil testował dużo praktyk i suplementów, a robił to podczas swojego eksperymentalnego zwiększania testosteronu. Rezultatem był wynik 2609ng/dl. Jeśli ten wynik nic Ci nie mówi, to powiem jedynie, że jest to wynik x3 powyżej normy. Jak osiągnął taki wynik? O tym i nie tylko porozmawialiśmy w najnowszym podcaście 😊 Miłego słuchania Nowa rozmowa w każdy Piątek o 15:00 Strona Hack Your Brain: Youtube Hack Your Brain: ⚠️📖Strona z książką i nie tylko📖⚠️ ( DARMOWE FRAGMENTY) Przemek Wójcicki Podcast na Spotify: Mój email: przemek2944@ Spis treści: 00:00:00 W dzisiejszym odcinku 00:00:42 Wstęp – Problem z testosteronem na świecie 00:01:53 Fenomen testosteronu – jakie ma funkcje? Jak Kamil osiągnął wynik 2609 ng/dl testosteronu całkowitego? 00:07:49 Jaki poziom testosteronu jest osiągalny naturalnymi sposobami? 00:09:44 Mikroplastik a testosteronu 00:10:52 Utrzymywanie testosteronu bez nadmiernego wysiłku – jaki wynik? 00:11:54 Peptydy – Co to? Czy to sterydy? 00:14:33 Suplementy na wzrost testosteronu 00:17:17 Konwersja testosteronu w estradiol i inne hormony 00:18:33 Naturalne poziomy testosteronu 00:19:55 Jak zbadać testosteron, aby uzyskać rzetelny wynik? Czego nie robić przed badaniem? 00:24:41 Niski testosteron a dobre zdrowie – Czy to możliwe? 00:26:23 Wynik 2609 ng/dl - efekty uboczne 00:27:53 Wysoki testosteron, a biologiczna dostępność 00:30:57 Czy testosteronu jest przereklamowany? 00:32:42 Jak wysoki testosteronu wpływa na życie? 00:38:09 Lodowata woda przed treningiem a poziom testosteronu – Joe Rogan 00:44:52 Własne wierzenia a poziom testosteronu 00:51:31 Soja a poziom testosteronu – Jak soja wpływa na poziom testosteronu? 00:56:17 Czy cebula zwiększa poziom testosteronu? 00:59:45 Niezgody w świecie dietetyki 01:04:24 Podsumowanie rekomendacji na zwiększenie testosteronu 01:07:10 Sauna a testosteron – światło podczerwone i infrared 01:08:37 Stres a poziom testosteronu 01:10:06 Patelnia z teflonem, a testosteron – Czy unikać teflonu? 01:11:29 Majtki i ich wpływ na testosteron 01:13:19 Na jakiej diecie jest Kamil Lelonek? 01:20:05 Jak trenuje Kamil Lelonek? 01:21:08 Praktyki biohackerskie - biohacking 01:32:27 Segment „Każda porażka jest lekcją” 01:35:24 Zakończenie – Hack your brain i Kamil Lelonek w Internecie Rozmowa została nagrana Wszystkie wypowiedzi na tematy zdrowotne w tym materiale NIE są poradą medyczną. Zawsze skonsultuj się z odpowiednim specjalistą przed podejmowaniem jakichkolwiek decyzji dotyczących zdrowia. Autorzy i uczestnicy nagranych rozmów nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek działania podjęte na podstawie informacji przedstawionych w tym materiale. 📚 Archiwum rozmów: 💿 Playlista Przemek Wójcicki Podcast: Jak Zwiększyć Produktywność i Wydłużyć Sobie ŻYCIE? Praktyki Biohakera-Przedsiębiorcy Je Tylko Mięso i Jest ZDROWA Jak Ryba - Dieta Carnivore - Wszystko, co musisz wiedzieć Obejrzyj, zanim stworzysz własną stronę WWW - Ekspert o najczęstszych błędach - Dariusz Pichalski Niedoceniany SUPERFOOD - Grzyby Lecznicze dla Wsparcia Zdrowia - Mateusz Jasiński Mikrobiota jelitowa. Twój drugi mózg - Wszystko, co musisz wiedzieć - Dr Piotr Kaczka Rób to, aby stać się TOP 1% mężczyzn - Jaki powinien być mężczyzna? Projekt mężczyzna Jaka przyszłość czeka biohacking? (tych narzędzi jeszcze nie znasz) - Michał Undra Jak się zrelaksować dzięki oddechowi? Techniki Freediverów - Freediving - Emilia Biała Jak odnaleźć się w MATRIXie? Rozmowa o żywieniu, dyscyplinie, mindset'cie i świadomych snach Jak się przeprogramować? Techniki terapeutyczne, psychoterapia, depresja i prokrastynacja Tematyka tego podcastu: testosteron, poziom, naturalne sposoby, mikroplastik, peptydy, suplementy, hormony, rzetelny wynik, niski testosteron, dobre zdrowie, efekty uboczne, biologiczna dostępność, wpływ na życie, lodowata woda, Joe Rogan, własne wierzenia, soja, cebula, dietetyka, sauna, światło podczerwone, infrared, stres, patelnia z teflonem, majtki, dieta, trening, praktyki biohackerskie, biohacking, Hack your brain i Kamil Lelonek. #testosteron #zdrowie #mężczyzna #biohacking
