Guest
Naturalne sposoby na walkę ze stresem 👉 Książki i polecane produkty zawierające składniki omawiane w tym odcinku: 👉 Długotrwałe narażenie na stres może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Oto, jakie negatywne skutki może przynieść długofalowy stres: 🔴 Początkowa hiperkortyzolemia - degraduje kości, skórę, tkankę łączną – zmarszczki i stany degradacyjne - zużycie zasobów witaminy C co także niszczy tkankę łączna i odporność - zanik mięśni, degradacja białek - insulinooporność, otyłość brzuszna, zaburzenia metaboliczne - zaburzenia hormonalne - kortyzol to alter ego hormonów steroidowych (zużywa surowce) - immunosupresja i wywoływanie nowotworów oraz autoagresji 🔴 Zaburzenia mikrobioty jelitowej 🔴 Siwienie włosów przez stres oksydacyjny w cebulkach 🔴 Tężyczka utajona 🔴 Hiperwentylacja i niedotlenienie tkanek 🔴 Spięcia mięśni w ciele (szczególnie kark) i problemy z powięzami i punktami spustowymi 🔴 Wyczerpanie nadnerczy i objawy niedoboru kortyzolu ✍️ Podsumowując, długotrwały stres ma negatywny wpływ na niemal każdy aspekt naszego zdrowia. Dlatego tak ważne jest stosowanie skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem i dbanie o własne dobrostan psychiczny i fizyczny. 👉 Stres jest naturalnym elementem naszego życia. W odpowiednich dawkach może działać motywująco, ale gdy staje się chroniczny, może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Na szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów na radzenie sobie ze stresem, które pomogą nam zachować równowagę i dobre samopoczucie. ✅ Techniki relaksacyjne i medytacyjne to must have dzisiejszych czasów ✅ Diagnostyka i terapia oddechem ✅ Patrzenie w dal na horyzont ✅ Chodzenie boso ✅ Kąpiele leśne ✅ Słuchanie muzyki relaksacyjnej ✅ Kontakt ze zwierzętami ✅ Rozmowa z przyjaciółmi ✅ Umiarkowany wysiłek fizyczny typu aerobowego nawet długo spacer ✅ Adaptogeny ✅ Witamina C ✅ Magnez ✅ Witaminy z grupy B, szczególnie kwas pantotenowy ✅ Dieta bogata w alkalia ✅ Nukleotydy ✅ Fosfatydyloseryna ✅ Teanina ✅ GABA ✅ Olejki CBD/CBG ✅ Suplementacja antyoksydantami (glutation, karotenoidy) ✅ Suplementacja przeciwzapalna ✅ Glicyna na lepszy sen ✅ Probiotyki ✍️ Podsumowując, istnieje wiele naturalnych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Kluczem jest znalezienie tego, co dla nas działa najlepiej, i regularne praktykowanie wybranych technik. Pamiętaj, że dbanie o siebie i swoje zdrowie psychiczne jest równie ważne, co dbanie o zdrowie fizyczne. 👉 Nasza Grupa na FB: 👉 Nasz sklep: SPIS TREŚCI: 00:00 - 02:20 - Wstęp 02:21 - 06:34 - Czym jest stres 06:35 - 14:01 - Reakcja adrenalinowa – konsekwencje zdrowotne 14:02 - 21:18 - Hiperkortyzolemia – konsekwencje zdrowotne 21:19 - 25:56 - Inne konsekwencje zdrowotne stresu 25:57 - 28:09 - Znane i mniej znane przyczyny stresu 28:10 - 39:12 - Jak walczyć ze stresem 39:12 - 39:53 - Zakończenie ✅ KRÓTKO O MNIE : ✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. Czym są i jak je bezpiecznie przyjmować: ✅ MÓJ E-MAIL : info@długowieczność.pl (z polskimi znakami) ✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA : #stres #zdrowie #uroda
