Тренировка лежа

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Feb 2017

22 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Если не засыпаете вместе с крошкой, качайте бедра😉 1. Отведения бедра лежа. ✔ ТВ: колени слегка согнуты, пятка рабочей ноги направлена вверх. Поднимаем ногу и делаем паузу, опускаем до параллели с полом. Вдох ⬇ Выдох ⬆ 2. Полукруг ногой. 3. Отведения на внутреннюю ✔ ТВ: пятка рабочей ноги направлена вверх, нога мах натянута. Вверх поднимаем ногу и делаем паузу, вниз опускаем до параллели с полом. Вдох ⬇ Выдох ⬆ 4. Пятка-колено. Перед собой тянемся коленом в пол, за себя опускаем пятку. ✔Сколько: по 30 повторений каждого упражнения на каждую сторону

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/M0hrVkN1V2xFenJQeFNOT1NqZ0M5QVc5MXdBSTcxbUZHZXJmNkwzbXRjST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

7 days ago

00:14:45

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

1 87%

Упражнения для улучшения кровообращения в половом члене позволяют дольше находиться в постели

2 months ago

00:02:56

Упражнения для улучшения кровообращения в половом члене позволяют дольше находиться в постели

26 7%

НЕ ГОНЯЙТЕ, ПАЦАНЫ / АНДРЕЙ САПОЖОНКОВ, РЕКОРДСМЕН МИРА ПО ЖИМУ ЛЁЖА

3 months ago

00:21:25

НЕ ГОНЯЙТЕ, ПАЦАНЫ / АНДРЕЙ САПОЖОНКОВ, РЕКОРДСМЕН МИРА ПО ЖИМУ ЛЁЖА

1 15%

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

4 months ago

00:11:22

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

1 86%

Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов

4 months ago

00:06:05

Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов

1 19%

Тренировка ОФП дома

4 months ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

8 64%

Как закаляться, чтобы сохранить здоровье до старости

4 months ago

00:08:48

Как закаляться, чтобы сохранить здоровье до старости

1 55%

Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!

4 months ago

00:19:56

Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!

1 12%

Тренировка для людей с избыточным весом.

4 months ago

00:14:10

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 52%

Упражнения лежа от боли в пояснице. Сделал один раз и боль прошла. Для любого возраста.

4 months ago

00:10:14

Упражнения лежа от боли в пояснице. Сделал один раз и боль прошла. Для любого возраста.

1 88%

ЖИМ ЛЕЖА В ALLGYM-2.#allgym #силовыетренировки #жимлёжа #motivation #фитнесдома #sports #упражнения

4 months ago

00:00:13

ЖИМ ЛЕЖА В ALLGYM-2.#allgym #силовыетренировки #жимлёжа #motivation #фитнесдома #sports #упражнения

1 81%

Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета

4 months ago

00:08:40

Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета

1 67%

ПОСЛЕДНЯЯ КОНФЕРЕНЦИЯ HFC: БОЙ ВАСИФ VS РОКХОЛД. ФИНАЛА. ШТОРМ В ДУБАЕ

4 months ago

01:23:56

ПОСЛЕДНЯЯ КОНФЕРЕНЦИЯ HFC: БОЙ ВАСИФ VS РОКХОЛД. ФИНАЛА. ШТОРМ В ДУБАЕ

1 60%

Разминка перед тренировкой. Готовим бедра, спину и торс.

4 months ago

00:15:40

Разминка перед тренировкой. Готовим бедра, спину и торс.

1 13%

САМОМАССАЖ КИШЕЧНИКА по ОГУЛОВУ + УПРАЖНЕНИЯ

4 months ago

00:29:50

САМОМАССАЖ КИШЕЧНИКА по ОГУЛОВУ + УПРАЖНЕНИЯ

1 28%

ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ. Панические АТАКИ. ГИПЕРТОНИЯ. Что делать Доктор Сергей Бубновский/МОЁ ЗДОРОВЬЕ

4 months ago

00:47:15

ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ. Панические АТАКИ. ГИПЕРТОНИЯ. Что делать Доктор Сергей Бубновский/МОЁ ЗДОРОВЬЕ

1 17%

Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

4 months ago

00:25:14

Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол

1 76%

Упражнения на гимнастических снарядах: гимнастическом бревне и невысокой перекладине

4 months ago

00:03:02

Упражнения на гимнастических снарядах: гимнастическом бревне и невысокой перекладине

1 17%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ДОМА: меня просили и я сделал! Лечение от боли в шее

4 months ago

00:20:47

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ДОМА: меня просили и я сделал! Лечение от боли в шее

1 72%

Упражнения для тазобедренного сустава

4 months ago

00:08:07

Упражнения для тазобедренного сустава

1 95%

Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память Делай ЭТИ упражнения

4 months ago

00:18:32

Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память Делай ЭТИ упражнения

1 68%

ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ

4 months ago

00:06:39

ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ

1 65%

Так тренируется нокаутер №1 в мире Бетербиев / Про Чимаева и Хабиба / Подготовка к бою

4 months ago

00:27:58

Так тренируется нокаутер №1 в мире Бетербиев / Про Чимаева и Хабиба / Подготовка к бою

1 26%

УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе

4 months ago

00:06:13

УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе

1 42%

0 Comments

Guest