Миофасциальный релиз грудной мышцы с мячом

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте во весь рост рядом с прямоугольным столбом или углом стены. Поместите теннисный мяч, триггер или мяч для лакросса между грудью и шестом (или стеной). Осторожно наклонитесь к мячу и начните двигать рукой над головой и обратно вниз. Мяч должен перемещаться и массировать грудную мышцу. Держите давление между мышцей и мячом от легкого до умеренного. Упражнение не должно быть болезненным. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___маленький #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Миофасциальный_релиз #Плечевой_пояс #Стоя #Стена