Guest
🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Анастасия Лунегова» (@AnastasiaLunegova). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Домашние тренировки для женского здоровья и подтянутой фигуры – Телеграмм канала Анастасии Лунеговой – Так ли эффективен МФР (миофасциальный релиз) на самом деле? Расскажу, как расслабить глубокие мышцы и фасции без мячиков и ролла, и покажу простые упражнения на коврике, которые «проработают» ваше тело не хуже, чем МФР. Почему ролл такой популярный. А эффект есть? Почему я почти не использую ролл в тренировках Упражнение против дряблости бедер Упражнение, если ноет спина Упражнение на все тело Идеальная разминка для офиса. И про скидки Меня можно найти в ТГ ВК Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! #фитнес #здоровье #спорт
