Guest
Лечебное плавание оказывает очень благотворное влияние на костную и мышечную систему, а значит плавать очень полезно при любых искривлениях позвоночника. Кроме того, это способствует вытяжению и разгрузке позвоночного столба, укрепляет мышечный корсет и повышает силу ног и рук. К тому же, при плавании нагрузка оказывается на весь организм одновременно, а следовательно – симметрично, и нет таких мышц, которые бы тренировались больше, чем другие. Все эти положительные факторы и учитывают врачи, когда советуют при сколиозе использовать такие занятия. Но когда пациенту рекомендуются эти процедуры, врач обязательно должен учитывать степень тяжести болезни, её форму и общее состояние больного, ведь при некоторых формах сколиоза плавание может быть противопоказано, а некоторые люди и не умеют этого делать. Следует помнить, что плавание оказывает положительный эффект, только если оно будет использоваться в сочетании с другими лечебными факторами, например, укрепляющей физкультурой, упражнениями в бассейне и приёмом лекарственных средств, которые будут назначены врачом. Кроме положительного влияния на кости и мышцы, занятия в бассейне помогают добиться и других положительных эффектов: 1. Повысить эластичность кожи. 2. Стимулировать обменные процессы. 3. Оптимизировать работу сердца. 4. При регулярных занятиях частота сердечных сокращений замедляется, что увеличивает резерв сердца. 5. Увеличивается объём лёгких за счёт тренировки дыхательной мускулатуры. Многие считают, что лечебное плавание не может нанести вред организму. На самом деле, это далеко не так. Не все знают, что существует ряд противопоказаний, при которых к бассейну или к открытому водоёму лучше не подходить, так как пребывание в воде может только усугубить ситуацию. Нельзя использовать подобные процедуры в качестве терапии при: • Заболеваниях ушей, рта и носоглотки. • Венерических заболеваниях. • Нарушениях в работе сердца и сосудов. • Кожных заболеваниях. • Открытых язвах на коже. • Глазных болезнях. • Эпилепсии. • Туберкулёзе. • Астме. Также надо помнить, что плавание не может способствовать полному излечению от сколиоза. Оно помогает только укрепить мышцы и костную ткань, но никак не влияет на выздоровление. Советы экспертов Стиль плавания в бассейне и упражнения, которые больной будет выполнять в воде, подбираются строго индивидуально в ходе консультации с лечащим врачом или тренером. Во время занятий следует внимательно следить за дыханием. Поэтому прежде, чем спускаться в воду, необходимо научиться правильно дышать. Во время плавания необходимо строго контролировать стабильность позвоночника и удерживать его в правильном положении. Нельзя применять никакие устройства для пассивного вытягивания позвонков. Самым эффективным методом лечения считается плавание брассом. При этом мышцы тела напрягаются, а позвоночник максимально вытягивается. При этом стиль плавания и остальные упражнения в воде будут зависеть от степени сколиоза. При первой степени сколиоза разрешается плавать брассом или кролем на спине или животе, однако следует обязательно контролировать скорость плавания. При второй и третьей степени сколиоза будут необходимы ассиметричные упражнения, при которых нагрузка будет приходиться только на нужные участки тела, а здоровый отдел позвоночника не будет напрягаться. При четвёртой стадии опять же идеальными будут симметричные упражнения, а вот ассиметричные лучше не использовать. Тренироваться нужно в такой последовательности: 1. Разминка и разогрев вне воды. 2. Дыхательная гимнастика. 3. Заплыв брассом на груди, который можно считать упражнением подготовительного характера. 4. Индивидуально подобранные упражнения по коррекции искривления. 5. Плавание брассом с техникой длительного скольжения. 6. Снова ряд упражнений индивидуального характера. 7. Упражнения с использованием утяжелителей. 8. Произвольное плавание. 9. Выход на сушу.
