Профилактика плоскостопия у детей

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия у детей. Проводит врач ЛФК отделения лечебной физкультуры ГБУЗ ЦОЗиМП Федосова Софья Александровна. О плоскостопии слышали все родители. Но не все хорошо представляют себе, что это такое, чем опасно, и как избежать этой патологии. И возможно ли это вообще? Уменьшить риск развития патологии помогают: 1. Массаж стоп и ножек. В начале его должен выполнять специалист, потом родители обучаются правильным приемам сами. Теплые ванночки для ножек с морской солью. 2.Хождение босиком по специальным массажным коврикам. 3. Специальные упражнения, которые дети с удовольствием выполняют в игровой форме. В их числе — катание ножками мячиков разного размера или массажных валиков, хождение на носочках, на пяточках, на разных сторонах стопы. Сами упражнения, их последовательность и количество повторений подберет врач, в этом должен быть индивидуальный подход. 4. Профилактика ожирения, правильное питание и много движения. Но следует избегать чрезмерных нагрузок на стопу и поднятия тяжестей. 5. Занятия плаванием, катание на коньках и роликах. 6. Ношение правильной обуви и специальных ортопедических стелек при необходимости. #зож #профилактика_заболеваний #здоровье #здоровыедети