Guest
Сегодня уже каждая мамочка знает: плоскостопие 👣– серьезная проблема. И относиться к ней снисходительно нельзя❌ Деформация стоп у деток тянет за собой массу других неприятностей в организме. У малышей нарушается походка, портится осанка, неправильно развиваются мышечная, костная системы. Мы ведь не хотим доводить до этого? 💪Просто делаем упражнения при плоскостопии один-два раза в неделю, и забываем о вальгусе раз и навсегда. Итак, начинаем… 📌 Немного разомнемся, переваливаясь как неваляшки с пяточек на носки. Повторим 10 раз – встряхнем ножки, чтобы расслабить их. 📌 Теперь перекатываемся с внешней на внутреннюю сторону стоп. Помним, что коленочки соединять не нужно (в этом весь секрет). 📌 Продолжаем профилактику плоскостопия активной работой пальчиков. Сначала расставляем их как веер, потом сжимаем как пружинки. 📌 Затем уподобимся обезьянкам, которые легко хватаются ногами за веточки. Попробуем подня
