Guest
Команда и скалодром ЭНЕРГИЯ ВЫСОТЫ продолжают серию публикаций, посвященных развитию в скалолазании. Сегодня обладатель кубка России в трудности Вадим Мальщуков расскажет, как скалолазу развивать выносливость. 00:00 - Разминка перед лазанием 02:40 - Лазание на трудность. Как работать увеличить выносливость. 04:17 - Когда проводить тренировки на выносливость. 04:51 - Круги на боулдере. 05:21 - Как укрепить хват, чтобы меньше уставать при прощёлкивании верёвки в оттяжки. 06:15 - Продолжительность тренировки на выносливость у скалолаза. 06:34 - Как прокачать выносливость не на скалодроме (на фингерборде). 08:08 - Нужен ли скалолазу бег и другие кардиотренировки?
