Рычажная тяга (ISO-lateral row / PLATE LOADED SEATED ROW)

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Sep 2023

9 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

В исходном положении плечи поданы вперёд (протракция). При нестабильности или травмах плечевого сустава сгибание плеча в исходном положении меньше 90°. Позвоночник остаётся прямым, в нейтральном положении. Далее плечи уводим назад до нейтрального положения лопаток. При этом плечи не должны задираться вверх (стараемся не напрягать верхнюю трапецию и мышцы шеи). Сгибание рук второстепенное движение, основное это движение лопаток к позвоночнику. В конечном положении рекомендуется делать паузу на 1-5 секунд. Все движения плавные, подконтрольные. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Заказать программу тренировок Группа Вконтакте Телеграмм канал

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/L1NRNTVadmNWdEk5ZnBERVRxY2dlNi9LLzFRQjFld050UXpLY292dEdzbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Румынская тяга на ягодичные мышцы бедра. Упражнение #41- Romanian traction on the gluteal m.

4 months ago

00:01:23

Румынская тяга на ягодичные мышцы бедра. Упражнение #41- Romanian traction on the gluteal m.

1 50%

Ремонт подвески Nissan cube | замена ступичного подшипника , рулевой тяги, рычагов

4 months ago

00:03:11

Ремонт подвески Nissan cube | замена ступичного подшипника , рулевой тяги, рычагов

1 59%

Тяга на задние дельтовидные,трапеции м. Упражнение#40-Thrust on the rear deltoid,trapezoidal m.

4 months ago

00:00:42

Тяга на задние дельтовидные,трапеции м. Упражнение#40-Thrust on the rear deltoid,trapezoidal m.

1 73%

Тяга в наклоне в рычажном тренажере. Упражнение #37

4 months ago

00:01:04

Тяга в наклоне в рычажном тренажере. Упражнение #37

1 80%

Рычажная тяга

4 months ago

00:02:39

Рычажная тяга

2 69%

Изобретение НЕ ДЛЯ ПРОСТЫХ СМЕРТНЫХ. Эту технологию ХОТЕЛ БЫ видеть в своём автомобиле КАЖДЫЙ

4 months ago

00:10:01

Изобретение НЕ ДЛЯ ПРОСТЫХ СМЕРТНЫХ. Эту технологию ХОТЕЛ БЫ видеть в своём автомобиле КАЖДЫЙ

1 80%

Будни в гараже. Замена рулевой тяги и сайлентблоков в передних рычагах ниссан икстрейл т31.

6 months ago

00:10:03

Будни в гараже. Замена рулевой тяги и сайлентблоков в передних рычагах ниссан икстрейл т31.

1 27%

Dodge Caliber - рычаги схождения задние - гантели. И помните про закисшие регулировочные болты!

7 months ago

00:02:47

Dodge Caliber - рычаги схождения задние - гантели. И помните про закисшие регулировочные болты!

1 16%

ТРЕНИРОВКА ОТ КОТОРОЙ ВЫ ТОЧНО ПОЧУВСТВУЕТЕ ЯГОДИЦЫ

7 months ago

00:09:18

ТРЕНИРОВКА ОТ КОТОРОЙ ВЫ ТОЧНО ПОЧУВСТВУЕТЕ ЯГОДИЦЫ

1 70%

КОРОЛЕВА ДОРОГ. ГАЗ 31107. ВОЛГА,

8 months ago

00:01:58

КОРОЛЕВА ДОРОГ. ГАЗ 31107. ВОЛГА,

1 24%

Замена сайлентблоков верхнего рычага на Ниве

9 months ago

00:23:26

Замена сайлентблоков верхнего рычага на Ниве

1 46%

Вылетает передача, люфт и болтание рычага МКПП на LADA, ВАЗ Решение за 30 минут

9 months ago

00:13:15

Вылетает передача, люфт и болтание рычага МКПП на LADA, ВАЗ Решение за 30 минут

1 80%

Могут ли домашние тренировки полностью заменить тренажёрный зал

9 months ago

00:09:18

Могут ли домашние тренировки полностью заменить тренажёрный зал

1 20%

Программа Тренировок Для Мужчин Тренажерный Зал

10 months ago

00:02:27

Программа Тренировок Для Мужчин Тренажерный Зал

7 63%

рычажная тяга на спину #fitness #тренировка #тяга #качаемспину #рычажнаятяга #спина

10 months ago

00:00:19

рычажная тяга на спину #fitness #тренировка #тяга #качаемспину #рычажнаятяга #спина

1 37%

Убираем вибрацию с Рычага КПП на Ладе Калина

10 months ago

00:19:05

Убираем вибрацию с Рычага КПП на Ладе Калина

5 18%

Установка дрифт рычагов ST Auto( Инструкция) и занижение подвески -50 в круг.

11 months ago

00:11:20

Установка дрифт рычагов ST Auto( Инструкция) и занижение подвески -50 в круг.

1 36%

Рычажная тяга в тренажере

11 months ago

00:01:07

Рычажная тяга в тренажере

1 45%

Рычаги передние нижние+ Верхние на Mercedes W123

11 months ago

00:00:57

Рычаги передние нижние+ Верхние на Mercedes W123

1 32%

Сверхлёгкий соосный вертолёт Роторфлай

12 months ago

00:09:41

Сверхлёгкий соосный вертолёт Роторфлай

2 27%

ЗАМЕНА САЙЛЕНТБЛОКОВ ПЕРЕДНИХ РЫЧАГОВ НА ВСЕХ B0 БЕЗ ЕДИНОГО УДАРА. #ПЕРЕЗАЛИВ| КАКИЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ

12 months ago

00:25:14

ЗАМЕНА САЙЛЕНТБЛОКОВ ПЕРЕДНИХ РЫЧАГОВ НА ВСЕХ B0 БЕЗ ЕДИНОГО УДАРА. #ПЕРЕЗАЛИВ| КАКИЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ

4 12%

Тренировка СПИНЫ и ПЛЕЧ: секреты максимального результата!

12 months ago

00:24:56

Тренировка СПИНЫ и ПЛЕЧ: секреты максимального результата!

1 16%

ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА №2. План тренировок на неделю. Прокачай все тело.

1 year ago

00:07:20

ФУЛБОДИ ТРЕНИРОВКА №2. План тренировок на неделю. Прокачай все тело.

1 42%

Тренировка спины с PRO-атлетом

1 year ago

00:00:59

Тренировка спины с PRO-атлетом

1 83%

0 Comments

Guest