Развитие ГИБКОСТИ / Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов

Комплекс упражнений, направленный на раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов. С помощью предложенных упражнений вы вытяните переднюю поверхность тела - бедра, пах, живот, грудь и горло, разовьете гибкость позвоночника, укрепите спину и улучшите осанку, активизируете кровообращение в области таза, улучшая работу мочеполовой системы. НЕ РЕКОМЕНДУЕМ выполнять комплекс при наличии травм коленей и лодыжек, при боли в крестце и при наличии повреждений межпозвоночных дисков. ---------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ----------------------------------------------- ---------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут ---------------------------------------- Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ Ϩ